Un problema nocturno común podría significar que usted está en riesgo de padecer diabetes
Los expertos advierten que un problema nocturno común podría indicar riesgo de padecer una enfermedad grave. Experimentar interrupciones del sueño podría ser una señal de alerta de diabetes.
La diabetes es una afección que provoca un nivel de azúcar en la sangre demasiado alto. Si no se trata, puede provocar complicaciones potencialmente mortales, como daño orgánico, daño nervioso e infecciones.
En el Reino Unido, se estima que 5,6 millones de personas viven con esta afección, pero es posible que muchas más no sepan que la padecen. Para diagnosticarla, se necesita una prueba para medir los niveles de azúcar en sangre.
Esto es necesario si empieza a experimentar algunos síntomas de diabetes. Algunos son más conocidos que otros.
Sentir mucha sed, orinar con más frecuencia de lo habitual y la fatiga son señales de alerta. Sin embargo, algunos síntomas son menos conocidos.
Según los expertos de Diabetes UK , la diabetes podría afectar gravemente el sueño. Los cambios en los niveles de azúcar en sangre podrían interrumpirlo, mientras que los síntomas asociados podrían causar dolor que le impida dormir.
En su sitio web, la organización benéfica explicó: «Dormir lo suficiente y con calidad es importante para la salud y el bienestar, pero los problemas de sueño pueden ser comunes en las personas con diabetes, y descansar bien por la noche es más fácil decirlo que hacerlo. Los cambios en los niveles de azúcar en sangre pueden contribuir a la alteración del sueño, y las complicaciones de la diabetes, como la neuropatía (daño nervioso) y el dolor de pies, también pueden dificultar el sueño».
Tener niveles bajos o altos de azúcar en la sangre puede causar problemas para dormir. La organización benéfica continuó: «Los niveles bajos de azúcar en la sangre, conocidos como hipoglucemia (abreviatura de hipoglucemia), durante la noche pueden afectar a las personas con diabetes tipo 1 y reducir la calidad del sueño. Las personas con otros tipos de diabetes que toman insulina u otros medicamentos para reducir la glucosa también pueden experimentar niveles altos o bajos de azúcar en la sangre durante la noche».
Los expertos añadieron que experimentar niveles bajos de azúcar en sangre durante la noche puede provocar somnolencia diurna al día siguiente. Y sufrir hipoglucemias regularmente puede provocar patrones de sueño irregulares.
Un nivel alto de azúcar en sangre también puede mantenerte despierto por la noche. Diabetes UK afirmó: «Cuando los niveles de azúcar en sangre son altos, puede aumentar la frecuencia con la que vas al baño, lo que puede interrumpir tu sueño. Un nivel alto de azúcar en sangre también puede causar síntomas como mayor sed y dolor de cabeza, y podría dificultar que te vuelvas a dormir».
Además, las investigaciones han demostrado que el insomnio podría aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Un estudio publicado en la revista Diabetes Care en 2022 descubrió que las personas con dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormidas tenían niveles de azúcar en sangre más altos que las personas con pocas dificultades para dormir.
James Liu, investigador principal asociado de la Facultad de Medicina de Bristol y autor correspondiente del artículo, afirmó: «Estimamos que un tratamiento eficaz para el insomnio podría resultar en una mayor reducción de la glucosa que una intervención equivalente, que reduce el peso corporal en 14 kg en una persona de estatura promedio. Esto significa que alrededor de 27 300 adultos del Reino Unido, de entre 40 y 70 años, con síntomas frecuentes de insomnio, podrían estar libres de diabetes si se tratara su insomnio».
Para mejorar la calidad de su sueño, Diabetes UK le recomienda:
- Intenta ser más activo durante el día.
- Intente dormir en un colchón cómodo con almohadas y fundas cómodas.
- Intenta relajarte al menos una hora antes de irte a dormir.
- Intente evitar el alcohol antes de acostarse, ya que esto puede alterar su ritmo circadiano (su patrón de sueño-vigilia durante un período de 24 horas) e interferir directamente con su ciclo de sueño.
- Apague las luces y pantallas artificiales, como la televisión y los teléfonos inteligentes, ya que pueden alterar su ciclo de sueño y confundir al cuerpo cuando está a punto de irse a dormir.
- Baje la calefacción o utilice un ventilador para hacer circular el aire, lo que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.
- Establezca límites de tiempo para el uso de las redes sociales antes de acostarse
Otros síntomas de diabetes a los que debemos prestar atención incluyen:
- Sentirse muy cansado
- Orinar más de lo habitual
- Sentir sed todo el tiempo
- Perder peso sin intentarlo
- Visión borrosa
- Cortes o heridas que tardan más en sanar
- Picazón alrededor del pene o la vagina, o si tiene candidiasis persistente.
Si experimenta síntomas de diabetes, debe hablar con su médico.
Daily Express
