El calor puede disparar tu presión arterial: 6 consejos para mantenerte seguro este fin de semana
La presión arterial refleja la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes arteriales a medida que el corazón la bombea por todo el cuerpo. Mantener una presión arterial saludable es crucial para prevenir ataques cardíacos , accidentes cerebrovasculares y muchas enfermedades comunes. Si tiene presión arterial alta —conocida como la "asesina silenciosa" porque a menudo no presenta síntomas—, la fuerza del flujo sanguíneo contra las paredes arteriales puede dañar los vasos sanguíneos, debilitándolos, endureciéndolos o estrechándolos, y puede causar que el corazón pierda fuerza.
Mientras tanto, la presión arterial baja reduce el flujo de sangre oxigenada al cerebro, lo que puede causar síntomas como mareos, aturdimiento, visión borrosa y desmayos. En el Reino Unido, se estima que más de 14 millones de adultos padecen hipertensión, y muchos desconocen su problema y los posibles riesgos para la salud. Además, la actual ola de calor en el Reino Unido podría plantear desafíos particulares para la presión arterial.
En condiciones de calor, los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel se dilatan o ensanchan para liberar el exceso de calor. Esto reduce la resistencia al flujo sanguíneo, provocando una bajada de la presión arterial.
La sudoración también implica pérdida de líquidos, lo que puede causar deshidratación y, a su vez, provocar una disminución del volumen sanguíneo que baja la presión arterial.
Dementia UK ha advertido que la presión arterial baja puede aumentar el riesgo de caídas y desmayos. La Fundación Británica del Corazón ha advertido que también podría aumentar el riesgo de complicaciones de salud e incluso la muerte en personas con enfermedades cardíacas y circulatorias.
Ruth Goss, enfermera cardiológica sénior de la Fundación Británica del Corazón, afirmó que beber abundante líquido puede ayudar a prevenir una bajada excesiva de la presión arterial. Añadió: « El agua es lo mejor, pero también se incluyen la leche, las bebidas deportivas, los refrescos diluidos, los zumos de fruta, el té y el café . Si le han indicado que restrinja la ingesta de líquidos, por ejemplo, si padece insuficiencia cardíaca, consulte con su médico de cabecera o con una enfermera especializada en insuficiencia cardíaca sobre otras maneras de mantenerse fresco».
Según la Clínica Mayo, los mayores riesgos se observan en personas mayores de 50 años, con sobrepeso o que padecen afecciones cardíacas, pulmonares o renales.
Algunos medicamentos pueden perjudicar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, lo que podría provocar enfermedades relacionadas con el calor.
La Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios (MHRA) ha emitido recomendaciones para los pacientes que toman medicamentos comunes durante la ola de calor en el Reino Unido, incluidos los medicamentos para la presión arterial.
Los medicamentos para la presión arterial, como los inhibidores de la ECA, los betabloqueantes o los bloqueadores de los canales de calcio, pueden dificultar que el cuerpo regule la temperatura, especialmente durante períodos repentinos de calor.
Los inhibidores de la ECA pueden incluso suprimir la respuesta natural a la sed, reduciendo la necesidad de beber agua y aumentando el riesgo de deshidratación.
Las señales de advertencia de que su cuerpo no está soportando bien el calor incluyen piel fría y húmeda, confusión, mareos, desorientación, pulso acelerado, fatiga y dolor de cabeza.
La Sociedad de Alzheimer ha compartido los mejores consejos para mantener a las personas con demencia seguras durante el clima cálido , y también podrían beneficiar a cualquiera que pase tiempo al aire libre.
Los seis pasos son:
- Vístase adecuadamente : asegúrese de que la persona con demencia use ropa holgada y de colores claros, hecha de fibras naturales, para evitar el sobrecalentamiento. Es fundamental usar un sombrero o gorra para salir.
- Mantenga la casa fresca : cierre las cortinas y persianas durante el día, especialmente en habitaciones soleadas y orientadas al sur. Abra las ventanas por la noche para que salga el aire caliente y entre el aire fresco.
- Evite el sol del mediodía : asegúrese de que no les dé el sol durante las horas más calurosas del día (de 11:00 a 15:00). Al aire libre, busque sombra, use sombrero y aplique protector solar de alto factor con regularidad.
- Busque formas de refrescarse : intente colocar una botella de agua congelada o una bolsa de hielo junto a un ventilador para generar aire acondicionado usted mismo, o coloque una toallita y agua helada cerca.
- Combata la deshidratación : Deje vasos o jarras de agua a mano, comparta una bebida con la persona, deje recordatorios para beber y proporciónele alimentos con alto contenido de agua, como paletas de hielo, gelatinas, melón y yogur. Los dulces de agua, como Jelly Drops, también pueden ayudar a la persona a mantenerse hidratada.
- Pide ayuda a otras personas : si no vives cerca de la persona o estás preocupado por alguien, pídele a un amigo o vecino que se ponga en contacto con ella.
Angelo Makri, responsable sénior de conocimientos sobre bienestar en la Sociedad de Alzheimer, dijo: “A medida que las temperaturas aumentan esta semana, instamos a las familias y cuidadores a que controlen a las personas con demencia para asegurarse de que se mantengan hidratadas, usen ropa ligera y se mantengan alejadas del sol directo.
Visitar a un vecino, amigo o familiar con demencia para ver cómo está puede ayudar a protegerlo durante el calor.
Daily Express
