Salud. Festivales: Protéjase de los altos niveles de ruido.

La temporada de festivales se acerca rápidamente, y si no proteges tus oídos, podrías estar dañando tu audición. En Francia, 16 millones de personas padecen tinnitus , el ruido que se oye en la cabeza sin que provenga de una fuente externa.

Silbidos, zumbidos… según un estudio de Peso Social y Económico del Tinnitus (PESA), la edad media de aparición del tinnitus es a los 41 años. Esto dista mucho de la idea preconcebida de que estos problemas auditivos se producen debido a la vejez.

Daños irreversibles

La Asociación Nacional de Audición también advierte del alarmante aumento de la hiperacusia entre los adultos jóvenes: +6 puntos entre los jóvenes de 18 a 24 años entre 2018 y 2024.

Este trastorno auditivo, una exacerbación de los sonidos que los hace difíciles de soportar o incluso dolorosos, es a menudo la consecuencia de un traumatismo sonoro relacionado con una exposición repentina y ocasional al ruido –como un concierto– o durante una exposición repetida en el tiempo –a través de auriculares, por ejemplo–.

El trauma acústico puede ser irreversible. Se caracteriza por la destrucción de las células ciliadas, células del oído interno que no se regeneran. Sin embargo, estas células desempeñan un papel fundamental en la audición, al asegurar la transformación del sonido en una señal eléctrica que se propaga por las vías nerviosas hasta el cerebro.

Según un estudio publicado en 2022 en The BMJ , el 23,81% de los jóvenes de entre 12 y 34 años en todo el mundo corrían riesgo de sufrir un volumen excesivamente alto en los auriculares y el 48,20% de sufrir un volumen excesivamente alto en música en discotecas o salas de conciertos.

En total, entre 0,67 y 1,35 mil millones de jóvenes de 12 a 34 años en todo el mundo corrían riesgo de sufrir pérdida auditiva debido a prácticas de escucha peligrosas.

Como recordatorio, el tiempo de escucha seguro disminuye rápidamente a medida que aumenta la intensidad del sonido. Por ejemplo, según la OMS, el oído humano puede estar expuesto sin peligro a 80 decibelios durante solo 40 horas semanales.

De 85 dB, pasamos a 12 h 30 min de exposición sin riesgo, luego a 4 h para 90 dB, 1 h 15 min para 95 dB y solo 20 min para 100 dB. Sin embargo, en conciertos, que generalmente no duran menos de una hora, el volumen puede alcanzar los 110 dB en conciertos de rock o metal.

¿Cómo proteger tus oídos?

Antes del verano, la Asociación Nacional de Audición publica sus consejos sobre la protección auditiva para adolescentes y jóvenes. Así que, durante y después de un concierto, siga estas pautas:

• utilizar protección auditiva: tapones para los oídos (de espuma, de silicona, hechos a medida), auriculares;
• Aléjate de los altavoces. Cuanto más lejos estés de una fuente de sonido, menor será la presión sonora.
• tomar descansos auditivos, 10 minutos cada hora: permiten que el oído se recupere y reducen el riesgo de daño auditivo;
• limitar la duración de la exposición, pues cuanto más larga sea, mayor será el riesgo de daño, incluso si el volumen no parece tan alto;
• Piense en los niños y proteja sus oídos con auriculares para menores de 10 años o diademas con orejeras protectoras para bebés.
• Después de un concierto, tus oídos necesitan descansar. Mantente en un ambiente tranquilo.
• Si el tinnitus persiste después de 8 horas de descanso auditivo, entonces es recomendable consultar con un médico otorrinolaringólogo o incluso un servicio de urgencias cercano.