Estos son los mejores licuados que puedes tomar durante una onda de calor

Las altas temperaturas han llegado a prácticamente todo el país. El Servicio Meterológico Nacional (SMN) advirtió que el ambiente sera muy caluroso en la mayor parte del país. Este clima propicia el agobio físico y mental de muchas personas. Además, se debe tomar en consideración ciertas condiciones para evitar un posible golpe de calor. Ante todo, hay que mantenerse hidratado y comer sanamente.

La onda de calor que abrasa al país prevalecerá en Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Guerrero, Oaxaca, Chiapas (centro y oeste), Durango (noreste, este y sur), Coahuila (centro y sur), Nuevo León (centro y sur), Tamaulipas (centro, oeste y suroeste), San Luis Potosí, Zacatecas, Aguascalientes, Guanajuato, Querétaro, Hidalgo (oeste y suroeste), Tlaxcala, Estado de México (norte y suroeste), Ciudad de México, Morelos, Puebla (sur y suroeste), Veracruz (centro y sur), Tabasco, Campeche y Yucatán (suroeste).

En lo que respecta a la hidratación, está claro que el consumo de agua no es suficiente para las condiciones álgidas. Es por ello que los licuados representan una gran opción para refrescar el cuerpo y aportar al organismo distintos beneficios según la fruta de la que estén formados.

En esta nota te ofrecemos tres licuados especiales para prevenir un golpe de calor y disfrutar de su sabor.

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1. Licuado de plátano

Es un clásico de los licuados que puedes complementar agregando arándanos, chocolate o frutos rojos. La base es la siguiente:

• Litro de leche
• 2 plátanos
• 50 gr de azúcar

2. Licuado de cereza y yogurt

Ingredientes:

• 400 gramos de cerezas
• 1 taza de yogurt natural
• 100 ml de jugo de naranja
• 40 gramos de azúcar

3. Durazno y limón

Ingredientes:

• 3 duraznos
• jugo de 1 limón
• 400 ml de agua
• Azúcar al gusto

Con estas opciones podrás mantener la hidratación además de refrescarte. Puedes servirlas en vasos con hielo o incorporarlos al licuado para convertirlo en una textura frapeada. Recuerda permanecer en interiores durante las horas álgidas del día y atender cualquier síntoma de golpe de calor.

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