Profesor vascular explica cómo mantiene su cuerpo joven
El médico Martin Halle lleva años estudiando los vasos sanguíneos y su envejecimiento. Investiga hasta qué punto se puede ralentizar el proceso de envejecimiento mediante un estilo de vida saludable.
Como director médico del Centro de Prevención y Medicina Deportiva de Múnich, Martin Halle no solo comparte consejos con sus pacientes, sino que también incorpora en su vida personal los dos factores más importantes, el ejercicio y la alimentación saludable.
Halle lo sabe: «Incluso las sesiones cortas producen efectos positivos en el cuerpo». No es necesario ir al gimnasio todos los días para beneficiar al cuerpo, y especialmente a los vasos sanguíneos. Incluso diez minutos de ejercicio al día pueden marcar una gran diferencia. Por eso, Martin Halle va en bicicleta al trabajo todos los días. Para mantenerse motivado, se reúne regularmente con otros para hacer ejercicio juntos: todos los martes con un amigo, todos los domingos con un grupo de corredores.
En cuanto a nutrición, Halle se centra en la "comida colorida". Con esto se refiere a frutas y verduras de colores vibrantes. Sus pigmentos contienen los llamados polifenoles, que protegen las células endoteliales de los vasos sanguíneos de los radicales libres.
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