Correr, nadar, andar en bicicleta: un farmacéutico quiere completar el Ironman

Superar la pereza interior antes de hacer ejercicio es algo con lo que Anne Cremer-Langfermann no está familiarizada. «Considero un regalo que mi cuerpo pueda lograr esta hazaña», afirmó la atleta y farmacéutica en su conversación con los profesores Dr. Theo Dingermann y Dr. Manfred Schubert-Zsilavecz en Expopharm. «Quienes 'venden su entrenamiento diario en la cabeza' tienen menos problemas de disciplina», enfatizó.

Esta estrategia le ha dado buenos resultados en su carrera. Al fin y al cabo, un atleta no se clasifica para el Campeonato Mundial Ironman de la noche a la mañana. Todo lo contrario: el cuerpo primero debe aclimatarse lentamente al esfuerzo. Esta es la única manera de aumentar gradualmente el rendimiento con el paso de los años, hasta alcanzar la cima de la disciplina, explicó. Por esta razón, Cremer-Langfermann considera ideal la edad entre los 30 y los 40 años, ya que para entonces el cuerpo ha tenido tiempo suficiente para aclimatarse al nivel de esfuerzo.

Después de un maratón, incluso los atletas de competición se permiten un respiro. Sin embargo, cuando habla de "entrenar para desconectar", no se refiere principalmente a los músculos, sino a la mente. Para relajarse, dice, es importante soltar la presión del entrenamiento y el rendimiento. "Eso requiere práctica", admite.

Este desafío probablemente será especialmente difícil después del Ironman, que incluye 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42 km de carrera a pie. El Campeonato Mundial se celebrará en 2026 en la bahía de Kailua-Kona, Hawái. La farmacéutica calculó ella misma las necesidades calóricas para toda la secuencia, por diversión, y afirma que son 7000 calorías.

Antes y después de entrenar, toma electrolitos; se suplementa regularmente con hierro y magnesio. Dice que intenta obtener todo lo demás, como los ácidos grasos omega-3, a través de una dieta saludable. A pesar de todos los rigores y restricciones de la vida de un atleta de competición, Cremer-Langfermann ama lo que hace. "Me da una sensación de libertad", dice.

Como también trabaja en una farmacia, su día empieza temprano. "Me levanto a las 5:30 y empiezo a entrenar". Para cuando esté tras el mostrador de la Farmacia Victoria en Kreuzau, ya habrá completado una sesión de potencia de dos horas. Hay programadas sesiones de entrenamiento más largas para el fin de semana.