Nährstoff, den die meisten nicht kennen, bekämpft Müdigkeit und fördert die Gesundheit

Ernährung ist für viele ein wichtiges Thema. Veränderungen des Lebensstils, einschließlich der Ernährung , können das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel- und neurologischer Erkrankungen deutlich senken. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil können das allgemeine Wohlbefinden deutlich verbessern.

Bisher lag der Fokus weitgehend auf Makronährstoffen (Energie, Kohlenhydrate, Protein und Ballaststoffe ) und Mikronährstoffen ( Vitamine und Mineralien). Es besteht jedoch ein wachsendes Interesse an einer anderen „faszinierenden“ Nährstoffverbindung namens Ubiquinol.

Trotzdem wissen viele noch immer nicht, was Ubiquinol ist, oder haben noch nie davon gehört. Eine von Kaneka in Auftrag gegebene Studie zu Ubiquinol, der bioverfügbaren Form des Coenzyms Q10 (CoQ10), das Paaren mit Kinderwunsch hilft, ergab, dass 80 % der Befragten nicht wussten, was Ubiquinol ist.

Bis zu 74 % hatten noch nie von Ubiquinol gehört, 62 % stimmten der Aussage nicht zu, dass sie die Wirkung von Ubiquinol verstanden, und 64 % wussten nicht, ob Ubiquinol eine Rolle für ihre Gesundheit spielen könnte. Weitere Daten zeigten:

• Knapp mehr als drei Viertel (76 %) kannten den Unterschied zwischen Coenzym Q10 und Ubiquinol nicht.
• Knapp drei Viertel (72 %) waren sich nicht sicher, ob Ubiquinol oder Ubiquinon eine bessere Bioverfügbarkeit aufweist.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit unseres Körpers ab, Coenzym Q10 in Ubiquinol umzuwandeln. Daher können ubiquinolreiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für ältere Menschen von Vorteil sein. Darüber hinaus können bestimmte Medikamente wie Statine sowie Lebensstilfaktoren wie Sonneneinstrahlung den Coenzym Q10- und Ubiquinolspiegel beeinflussen, berichtet Wales Online .

Die Ernährungswissenschaftlerin für öffentliche Gesundheit und Mitglied des Kaneka Ubiquinol- Expertenzentrums, Dr. Emma Derbyshire, hat die Bedeutung eines weniger bekannten Nährstoffs hervorgehoben und erklärt: „Ubiquinol ist eine vitaminähnliche Substanz, die als starkes Antioxidans wirkt und eine Schlüsselrolle bei der Produktion der von menschlichen Zellen und Organen benötigten Zellenergie spielt.

„So wie eine Lampe mit Strom betrieben wird oder ein Auto mit Strom oder Benzin, werden menschliche Zellen und Organe durch Zellenergie angetrieben. Einige von uns haben vielleicht schon einmal vom Coenzym Q10 (CoQ10) gehört, aber vielen von uns ist nicht bewusst, dass es zwei Formen dieses Nährstoffs gibt – Ubichinol und Ubichinon.“

Sie erklärt, dass Ubiquinol die aktive und bioverfügbare Form von Coenzym Q10 ist, die im Vergleich zu seinem Gegenstück Ubichinon leichter vom Körper aufgenommen wird . Ubiquinol wird oft als „voll geladenes“ Coenzym Q10 bezeichnet und verfügt über zusätzliche Elektronen, die seine Wirksamkeit steigern. Studien deuten darauf hin, dass die Absorptionsrate von Kaneka Ubiquinol deutlich höher ist als die von herkömmlichem Coenzym Q10 .

Dr. Derbyshire erklärt außerdem, wie Ubiquinol die Gesundheit fördern kann. Er weist auf sein reichliches Vorkommen in jeder Zelle hin, insbesondere im Herzen, wo es für die Energieproduktion und den antioxidativen Schutz entscheidend ist. Der Konsum von Ubiquinol wird zunehmend mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, beispielsweise der Steigerung der Fruchtbarkeit.

Die Ernährungswissenschaftlerin für öffentliche Gesundheit, Dr. Emma Derbyshire, leitete eine bahnbrechende Forschungsübersicht, die in der Fachzeitschrift Gynaecology and Women's Health Research veröffentlicht wurde und zu folgendem Schluss kommt: „Nach der Überprüfung von 17 Studien stellten wir fest, dass Ubiquinol offenbar zur Verbesserung der Qualität weiblicher Eizellen, der Befruchtung, der Marker für die Spermienqualität, der Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) und des Hormonspiegels beiträgt.“

Ubiquinol ist reich an zusätzlichen Elektronen, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die menschliche Zellen schädigen und zu oxidativem Stress führen können. Freie Radikale können durch Tabakrauch, frittierte Lebensmittel, Alkohol und Luftschadstoffe entstehen. Oxidativer Stress entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Produktion freier Radikale und der Fähigkeit des Körpers, diese mit Antioxidantien zu bekämpfen, besteht.

Ubiquinol, ein starkes Antioxidans, spielt eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung dieses Gleichgewichts. Es neutralisiert freie Radikale, instabile Moleküle, die Zellen schädigen und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen können.

Ubiquinol ist in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden. Es spielt eine entscheidende Rolle bei 95 % der zellulären Energieproduktion, einschließlich der Bildung des Energiemoleküls Adenosintriphosphat (ATP). Ubiquinol ist essentiell für die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zelle. Es unterstützt die Mitochondrien bei der effektiveren Energieerzeugung .

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Ubiquinol Müdigkeit lindern kann , insbesondere bei leichter Müdigkeit und Erschöpfung nach sportlicher Betätigung. Studien haben gezeigt, dass Ubiquinol die Funktion des autonomen Nervensystems verbessern kann, das wichtige Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Atmung reguliert. Es kann auch kognitive Funktionen verbessern , die durch Müdigkeit beeinträchtigt werden können.

Weitere Studien untersuchten das Potenzial von Ubiquinol zur Bekämpfung von Müdigkeit. Eine Studie mit 20 Erwachsenen (Durchschnittsalter 44 Jahre), die im Alltag unter Müdigkeit litten, zeigte, dass die tägliche Einnahme von 150 mg Ubiquinol über einen Zeitraum von vier Wochen leichte Müdigkeitsgefühle deutlich reduzierte. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, sind diese Ergebnisse faszinierend und decken sich mit der Rolle von Ubiquinol bei der Energieversorgung menschlicher Zellen.

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Es ist in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Truthahn, Geflügel aller Art, Zitrusfrüchten und einer Handvoll Nüssen und Samen – wie Pistazien und Sesamsamen – enthalten. Um die Vorteile zu nutzen, müsste man jedoch große Portionen davon essen, weshalb Nahrungsergänzungsmittel oft die beste Lösung sind.

Dr. Emma Derbyshire sagte: „Ubiquinol ist sicherlich eine Substanz, von der wir in Zukunft noch viel hören werden, insbesondere im Zusammenhang mit der Förderung der Fruchtbarkeit, einem aktiven Lebensstil und gesundem Altern.“ Es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Ubiquinol gilt bei bestimmungsgemäßer Anwendung für die meisten Erwachsenen als sicher und weist nur minimale Nebenwirkungen auf. Es kann jedoch zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten, darunter Blutverdünnern und Blutdruckmedikamenten, kommen.

Es ist immer ratsam, vor der Einnahme neuer Nahrungsergänzungsmittel wie Ubiquinol einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits an Vorerkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen. Diese Informationen dienen der allgemeinen Information und stellen keinen medizinischen Rat dar. Konsultieren Sie vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung immer einen Arzt.