Ein Lagerhaus voller Antioxidantien, Vitamine und Mineralien! 100 Gramm enthalten etwa 70–80 Kalorien: Mit Mandeln verzehren.
Trauben haben viele Vorteile, wenn sie über einen längeren Zeitraum und in ausgewogener Weise konsumiert werden.
1-Es unterstützt die Herzgesundheit und kann zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Untersuchungen haben ergeben, dass der in Trauben enthaltene Wirkstoff Resveratrol antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.
2-Es stärkt das Immunsystem. Trauben enthalten zahlreiche Antioxidantien. Quercetin ist das Antioxidans, das violetten und schwarzen Trauben ihre Farbe verleiht. Es schützt auch vor neurodegenerativen Erkrankungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Trauben einen gewissen Schutz vor dem Ausbruch der Alzheimer-Krankheit bieten.
3- Sie unterstützen die Verdauung und helfen bei Verstopfung. Trauben sind außerdem ein kalorienarmer Snack, der reich an Nährstoffen ist und bei der Gewichtskontrolle helfen kann.
4-Es fördert die Hautgesundheit und hat Anti-Aging-Effekte, insbesondere bei Sorten mit Kernen. Einige Studien deuten darauf hin, dass Resveratrol, eine in Trauben vorkommende Verbindung, den Alterungsprozess verlangsamen kann.
5-Es liefert Energie und kann Müdigkeit reduzieren. Trauben enthalten Spuren von Melatonin. Melatonin ist ein im Gehirn produziertes Hormon, das erholsamen Schlaf fördert.
6-Trauben stärken die Knochen. Sie sind reich an Vitamin K, Kalzium, Magnesium und Kalium. Diese essentiellen Vitamine und Mineralien unterstützen die Knochengesundheit. Ein Mangel kann das Risiko von Knochenbrüchen erhöhen.
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