Die Diätkultur hat mir Jahre meines Lebens geraubt. Dann habe ich den Schlüssel gefunden, um mich davon zu befreien
Dieser First-Person-Artikel beschreibt die Erlebnisse von Natasha Ngindi aus Saskatoon. Weitere Informationen zu den First-Person-Geschichten von CBC finden Sie in den FAQ .
Die meiste Zeit meines Lebens glaubte ich, mein Körper sei ein Problem. Ich glaubte, wenn ich nur abnehmen könnte, wäre alles besser. Ich wäre selbstbewusster, glücklicher und würde mich endlich gut genug fühlen.
Also machte ich eine Diät. Ich trainierte wie besessen. Ich nahm ab. Und für einen Moment dachte ich, ich hätte gewonnen. Aber die Wahrheit?
Die Diätkultur hat mir Jahre meines Lebens geraubt, bevor ich mich davon befreien konnte.
Als Kind in Südafrika wuchs ich umgeben von Familie, Kultur und Essen auf, das sich wie Liebe anfühlte. Es gab kein Kalorienzählen, kein „gutes“ oder „schlechtes“ Essen. Wir aßen einfach und genossen es. Ich dachte nie über Kalorien nach und nie über meine Körpergröße. Ich bewegte mich, spielte, tanzte und aß mit Freude.
Doch als ich acht war, zog meine Familie nach Kanada. Das war der Moment, in dem sich alles änderte. Mir wurde klar, dass ich nicht den westlichen Schönheitsidealen entsprach, die damals meilenweit von den Schönheitsidealen in Südafrika entfernt schienen. Ich war das schwarze Mädchen in einer überwiegend weißen Schule in Brampton, Ontario, und mir wurde meine Größe, meine Hautfarbe und mein „Anderssein“ überdeutlich bewusst.
Ich lernte schnell, dass ich das größere Mädchen in einer Gesellschaft war, die Schlankheit lobte.
Die Diätkultur schlich sich in meinen Kopf und flüsterte mir zu, dass ich nicht gut genug sei. Ich begann mich unsicher zu fühlen und hatte Angst vor Einsamkeit, weil ich das Gefühl hatte, nicht gut genug zu sein.
Früher liebte ich Bewegung – Eiskunstlauf, Tanzen und sogar das Klettern auf Bäume. Doch mit zunehmendem Alter hatte ich das Gefühl, dass Bewegungsräume nicht für Körper wie meinen geschaffen sind. Also hörte ich damit auf.
Früher habe ich Essen ohne schlechtes Gewissen genossen. Aber hier in Kanada habe ich gelernt, dass dünner besser ist.
Meine erste Diät machte ich in der Highschool. Es fing klein an – ich verzichtete hier und da auf bestimmte Lebensmittel und trainierte mehr. Doch dann entwickelte es sich zu einer extremen Obsession. Ich zählte Kalorien, protokollierte alles und ließ Mahlzeiten aus.
Ich glaubte, wenn ich nur kleiner wäre, würde ich endlich akzeptiert werden. Ich glaubte sogar, mein Wert hänge von meinem Gewicht ab. Und als ich 23 Kilo abnahm, bemerkten die Leute mich plötzlich und lobten mich. Sie sagten mir, ich sähe „fantastisch aus“. Dass ich „strahlend“ geworden sei.
Ich dachte: „Das ist es. Ich habe es endlich geschafft.“
Ich war fest davon überzeugt, so gesund wie nie zuvor zu sein. Angesichts des vielen Lobes dachte ich, ich könnte auch anderen helfen. Deshalb beschloss ich, Ernährungswissenschaften zu studieren, weil ich dachte, ich könnte anderen beibringen, wie sie genauso abnehmen können wie ich.
Ich dachte, ich wäre glücklich. Aber die Wahrheit? Ich war erschöpft.
Niemand sagt es Ihnen, aber wenn Ihr Selbstvertrauen auf Gewichtsverlust beruht, ist es nie genug. Die Angst, wieder zuzunehmen, frisst Sie auf.
Und wie die meisten Menschen konnte ich mein verlorenes Gewicht nicht halten, weil unser Körper darauf ausgelegt ist, sich gegen Einschränkungen zu wehren.
Trotzdem habe ich mich mehr angestrengt. Mehr Diäten. Mehr Schuldgefühle. Mehr Scham.
Nach etwa drei Jahren Studium der Ernährungswissenschaften an der Universität von Saskatchewan erreichte ich meinen Tiefpunkt. Ich suchte professionelle Hilfe und traf eine Ernährungsberaterin, die mich in die intuitive Ernährung einführte. Dieser Ansatz zur Selbstfürsorge ermutigt Menschen, sich darauf zu konzentrieren, auf die Signale ihres Körpers zu hören, ob sie Hunger, Sättigung und Zufriedenheit spüren, anstatt externen Diätregeln zu folgen.
Das Erlernen des intuitiven Essens hat für mich alles verändert.
Meine Ernährungsberaterin machte mir klar, dass ich mehr Zeit damit verbrachte, über Essen nachzudenken, als mein Leben tatsächlich zu leben. Ich ließ Mahlzeiten aus, um Kalorien zu sparen, oder bestrafte mich selbst für den Kuchenkonsum. Und wofür?
Ich fragte mich: „Will ich für immer so leben?“ Die Antwort war nein.
Ich habe meine Diät-Apps gelöscht. Ich habe aufgehört, Lebensmittel als gut oder schlecht zu bezeichnen, und habe mir erlaubt, das zu essen, was ich liebte. Zum ersten Mal seit Jahren habe ich auf meinen Körper gehört, anstatt ihn zu bestrafen.
Ich habe auch die Freude an der Bewegung wiederentdeckt – ich trainierte, weil es mir guttat, nicht weil ich mich klein machen wollte. Ich begann wieder zu tanzen. Ich wurde Zumba-Trainerin. Langsam aber sicher begann ich, mich frei zu fühlen.
Nachdem ich jahrelang Ernährungswissenschaften studiert und in der Ernährungswissenschaft gearbeitet hatte, wusste ich, dass ich anderen helfen wollte. Ich begann, meine Ansichten über soziale Medien mit anderen zu teilen und ermutigte sie, Frieden mit ihrem Essen zu schließen, ihren Körper zu lieben und Freude an der Bewegung zu finden – frei von der Diätkultur.
Ich versuche auch, andere zu inspirieren, das Selbstmitgefühl zu praktizieren, das ich mir selbst gewünscht hätte, als ich nach Kanada zog.
Ich weiß jetzt, dass mein Körper, so wie er ist, ausreicht. Und deiner auch.
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