Weder Gehen noch Sport: Die Aktivität, die das Kurz- und Langzeitgedächtnis verbessert

Zwar empfehlen Experten regelmäßige körperliche Betätigung (die Präferenz jedes Einzelnen hängt von seinen Umständen und seiner körperlichen Fitness ab), um den Kopf frei zu halten und Stress abzubauen , doch gibt es eine weitere Aktivität, die mit den Händen ausgeführt wird und die, wie aktuelle Studien gezeigt haben, die Konzentration und das Gedächtnis verbessern kann.

Und es scheint, dass sich Nähen als die neue Heimübung herauskristallisiert, die uns dabei helfen kann, unserer Kreativität freien Lauf zu lassen, was sich positiv auf unsere geistige Gesundheit auswirkt, uns aber auch dabei hilft, zu entspannen, unsere Konzentration zu steigern und uns auf die Gegenwart zu konzentrieren, während gleichzeitig Ängste und angesammelter Stress abgebaut werden.

Körperliche und geistige Vorteile des Nähens

Seit der Pandemie, einer Zeit, in der wir nach Aktivitäten suchten, die uns zu Hause wach und unterhaltsam hielten, hat sich das Nähen als eine der manuellen Tätigkeiten etabliert, die den Alltagsstress abbauen , ein gewisses Maß an Konzentration und den Einsatz der Hände erfordern, was Experten für die psychische Gesundheit immer empfehlen.

In einer überreizten Welt, in der die Ruhe von der Eile abgelöst wurde und wir eher von zukünftigen Zielen als von gegenwärtigen Reizen getrieben werden, hat das Anhalten der Maschine und die Konzentration auf eine Aufgabe wie das Nähen nicht nur Vorteile für die geistige, sondern auch für die körperliche Gesundheit, da es die Koordination und das Gleichgewicht verbessert.

Jede manuelle Tätigkeit, insbesondere das Nähen, ist nicht nur für jeden zugänglich , sondern fördert auch die kognitive Entwicklung und die Entwicklung von Fähigkeiten. Sie regt die Kreativität an, hilft uns, unsere Emotionen zu kontrollieren und uns wohlzufühlen, und stärkt gleichzeitig das Selbstwertgefühl durch Erfolge. Auf körperlicher Ebene trägt sie zur Feinmotorik, Präzision und Fingerfertigkeit bei.

1. Nähen regt die Kreativität an

Um die Vorteile zusammenzufassen, die von allen Expertenmeinungen unterstützt werden, ist der erste, der weithin nachgewiesen wurde, dass Nähen die Kreativität fördert und die künstlerische Seite an sich zum Vorschein bringt, die vielen Menschen gar nicht bewusst ist.

Allein das Gefühl, mit unseren eigenen Händen etwas Schönes zu formen, erzeugt ein Gefühl vollkommenen, bewussten Glücks , das dazu beiträgt, das Selbstwertgefühl zu verbessern und jenen Zustand des Wohlbefindens zu erzeugen, der in der Welt, in der wir leben, voller Anforderungen und wo der Druck unser Handeln bestimmt, so schwer zu finden ist.

2. Geduld hilft beim Entspannen

Da es sich um eine manuelle Tätigkeit handelt, die Geduld erfordert, konzentrieren sich Körper und Geist allmählich stärker auf die Aufgabe, und wir beginnen zu entspannen und konzentrieren uns unbewusst auf das „Hier und Jetzt“. Experten garantieren, dass Nähen Stress und Angst reduzieren kann.

3. Wie verbessert Nähen das Gedächtnis?

Diese manuelle Tätigkeit, das Nähen in seinen vielen Variationen, verbessert die geistige Gesundheit, weil sie die Konzentration fördert, ein Faktor, der sich auf das Kurz- und Langzeitgedächtnis auswirkt, da sie uns zwingt, jede Bewegung zu koordinieren, um das Endergebnis zu erreichen .

Ältere Menschen, die möglicherweise einen kognitiven Abbau erlebt haben, profitieren stark vom Nähen, da es ihre Feinmotorik aktiviert und die Verbindungen zwischen verschiedenen Gehirnbereichen stärkt. Durch die Förderung der Aufmerksamkeit wird das Gedächtnis gestärkt.

Ein weiterer großer Vorteil besteht darin, dass ältere Menschen durch das Nähen schöne Erinnerungen aus der Vergangenheit wachrufen können, was in gewisser Weise den kognitiven Abbau verlangsamt, wenn sie regelmäßig stricken oder nähen.

Möchten Sie die besten Inhalte erhalten, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern und sich wohlzufühlen? Melden Sie sich für unseren neuen Newsletter an.