Schluss mit Wortsuchen: Dies ist die am meisten empfohlene Aktivität zur Stärkung des Gedächtnisses für Menschen über 60.

Immer mehr Benutzer entscheiden sich für ein gesundes Leben . Dieser Trend zeigt sich in Gewohnheiten wie einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung und regelmäßiger Bewegung und kann vielen Menschen dabei helfen , eine empfohlene Routine einzuhalten und so dem Auftreten bestimmter Krankheiten und körperlicher Probleme vorzubeugen.

Obwohl körperliche Betätigung eine sehr förderliche Aktivität für das Wohlbefinden ist, dürfen wir die Bedeutung unserer geistigen Integrität nicht vernachlässigen. Faktoren wie das Gedächtnis und das kognitive System neigen dazu, ab einem bestimmten Alter zunehmend nachzulassen , daher ist es wichtig, an ihnen zu arbeiten, um ihre Auswirkungen zu mildern.

Viele Menschen ab 60 trainieren ihr Gehirn mit Sudoku-Rätseln, Kreuzworträtseln und Wortsuchrätseln. Allerdings können in dieser Hinsicht große Fortschritte erzielt werden, und zwar dank einer Vorgehensweise, die aufgrund der Entwicklung neuer Technologien heute nicht mehr so ​​weit verbreitet ist. Es geht um Handschrift.

Die Verwendung eines Bleistifts kann unser Gehirn schützen.

Einer kürzlich in Frontiers in Psychology veröffentlichten Studie zufolge erfordert diese Aktivität ein gewisses Maß an Engagement seitens des Benutzers, um sie korrekt auszuführen. Beim Schreiben mit der Hand geht es darum , bestimmte Handgelenksbewegungen auszuführen, zu beobachten, was auf dem Papier festgehalten wird, und Ideen in lesbare, zusammenhängende Worte umzusetzen.

Dieser einfache Vorgang aktiviert unser Gehirn in mehreren Bereichen und hält seine kognitiven Funktionen aktiv, so mehrere Experten. Tatsächlich vergleichen viele es mit den Gedächtnistrainingsprogrammen , die für Patienten mit dieser Art von Beeinträchtigung verwendet werden, und bieten bei regelmäßiger Anwendung lang anhaltende Effekte .

Andererseits ist es nicht notwendig, mit der Hand zu schreiben , nur um unseren Geist zu pflegen . Diese Aktivität kann in bestimmte alltägliche Aufgaben integriert werden, beispielsweise das Aufschreiben einer Einkaufsliste oder das Führen eines Tagebuchs. Regelmäßiges Üben reduziert unseren Stresspegel und steigert unsere Konzentrationsfähigkeit.