Die fünf wichtigsten Dinge, die wir alle tun sollten, um einen vorzeitigen Tod zu vermeiden, laut einem Kardiologen

Kardiologen betonen, dass Bewegung und eine gesunde Ernährung für ein gesundes Leben unerlässlich sind, doch es spielen noch weitere Faktoren eine Rolle.

Dies argumentiert Dr. Dmitry Yaranov, ein Kardiologe aus Memphis, USA, in einem viral gegangenen Beitrag auf seinem Instagram-Konto.

Yaranov hat Tausende von Patienten mit Herzinsuffizienz behandelt und meint: „Ich wünschte, mehr Menschen wüssten diese Dinge , bevor es zu spät ist.“

„Das ist es, was Ihr Herz wirklich beeinträchtigt, und niemand spricht darüber“, sagt Yaranov. „Bei der Herz-Kreislauf-Gesundheit geht es nicht nur um Bewegung und Salate. Es geht um Schlaf, Stress, Luft, Mundgesundheit und sogar Ihren Darm “, fügte der Kardiologe hinzu.

Weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht können das Risiko einer Herzinsuffizienz, eines Schlaganfalls oder eines plötzlichen Todes erhöhen, warnt ein Arzt.

Normalerweise sinkt der Blutdruck während des Schlafs, doch Schlafmangel stört diesen Prozess und führt zu anhaltend hohem Blutdruck , einem Schlüsselfaktor für Herzerkrankungen.

Yaranov weist auch darauf hin, dass die tägliche Belastung durch Luftverschmutzung (tägliches Einatmen von Abgasen) zu einer Verhärtung der Arterien führen kann, was zu Plaquebildung und eingeschränktem Blutfluss führt.

Der Arzt erklärt außerdem, dass ständiger Stress den Cortisolspiegel (das wichtigste Stresshormon des Körpers) erhöhen kann, was im Übermaß Bluthochdruck und Entzündungen auslöst, die die Blutgefäße schädigen.

Die Mundgesundheit ist ein weiterer unwahrscheinlicher Faktor, der Herzprobleme verursachen kann. Eine unsachgemäße Zahnpflege kann zu Zahnfleischerkrankungen führen und die damit verbundenen Entzündungen erhöhen das Herzinfarktrisiko.

Abschließend weist Yaranov in dem Video darauf hin, dass die Menschen sich auch stärker auf die Verbesserung ihrer Darmgesundheit konzentrieren sollten, da Mikrobiome dabei helfen, Blutdruck und Cholesterin zu regulieren.