Der kalte Aufguss, der Blähungen vertreibt: Er wirkt harntreibend und verdauungsfördernd

Im Sommer haben wir Lust , auswärts zu essen, spanische Küche zu genießen und draußen die Sonne zu genießen . Doch manchmal kann übermäßiger Genuss zu Problemen wie Blähungen führen. Es gibt Hausmittel, um Blähungen zu bekämpfen oder vorzubeugen. Besonders gut geeignet sind kalte Aufgüsse . Sie können sie mit beliebigen Zutaten zubereiten, und wenn diese entzündungshemmende Eigenschaften haben , umso besser.

Als Nächstes sprechen wir über einen kalten Aufguss aus drei Zutaten mit entzündungshemmenden Eigenschaften und weiteren Vorteilen. Außerdem sind sie im Supermarkt leicht zu finden, und wir sind sicher, dass du einige davon bereits in deinem Kühlschrank hast.

Kalter Aufguss aus Ingwer, Gurke und Minze

Gurke, Ingwer und Minze sind drei Lebensmittel mit jeweils unterschiedlichen Vorteilen. Gurke wirkt nicht nur harntreibend und besteht zu fast 95 % aus Wasser, sondern enthält auch Ballaststoffe, sodass sie auch verdauungsfördernd wirkt und andere ernährungsphysiologische Vorteile bietet.

Minze ist aufgrund ihres Mentholgehalts nicht nur gut zur Vorbeugung und Bekämpfung von Blähungen, sie trägt auch zur Erhaltung unseres Gedächtnisses bei und enthält laut der spanischen Ernährungsstiftung (FEN) Mikronährstoffe wie Kalzium und Eisen sowie die Vitamine A, C und E.

Ingwer hingegen ist ein Lebensmittel, das seit jeher für seine antibiotischen Eigenschaften bekannt ist, weshalb er bei Erkältungen und Grippe sehr zu empfehlen ist. Laut der Website von Quirónsalud ist er „ein guter Verbündeter bei der Beseitigung von Flüssigkeitsansammlungen . Er hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften, erhöht die Körpertemperatur und beschleunigt den Stoffwechsel .“

So bereiten Sie einen kalten Aufguss mit Ingwer, Minze und Gurke zu

Einen kalten Aufguss mit Ingwer, Minze und Gurke zuzubereiten ist praktisch einfach. Bereiten Sie einfach ein Glas oder eine Teekanne mit Wasser vor, hacken Sie die restlichen Zutaten, geben Sie sie zur Flüssigkeit und lassen Sie sie eine Weile im Kühlschrank ziehen . Wenn Sie möchten, können Sie ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Weitere Aufgüsse gegen Blähungen

Grüner Tee ist einer der besten Aufgüsse bei Blähungen. Laut der Apothekerin María Tránsito López hat er „eine thrombozytenaggregationshemmende, angioprotektive und entzündungshemmende Wirkung “. Er ist auch ein großartiger Verbündeter beim Fettabbau .

Eine weitere Alternative wäre ein Leinsamenaufguss , ein Tee, der neben Blähungen auch den Kollagenverlust bekämpft. Der Hauptgrund dafür sind Lignane , die unter anderem dazu beitragen, die potenziellen Auswirkungen freier Radikale und damit die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen.