Victoria Beckham'ın kahvaltı alışkanlığı onu zayıf tutuyor ve cildinin 'parlamasını' sağlıyor

Victoria Beckham, bugün (9 Ekim) yayın platformunda yayınlanan kendi adını taşıyan belgesel dizisiyle Netflix'e geri dönüyor. Dizi, sanatçının Paris Moda Haftası'na hazırlık sürecini konu alıyor.

Victoria Beckham'ın bir moda tasarımcısı ve işletme sahibi olarak sahip olduğu lüks yaşam tarzı, onun abartılı kahvaltılara düşkün olduğunu düşündürebilir; ancak eski pop yıldızı ve moda devi, gününe sade ve sağlıklı bir başlangıç ​​yapmayı tercih ediyor.

HELLO Dergisi, eski Spice Girl'ün sade bir diyete bağlı kaldığını ve 50 yaşındaki oyuncunun sabah rutininden nadiren saptığını bildiriyor. Arkadaşı oyuncu Eva Longoria'ya göre Victoria, her sabah mütevazı bir yemek yemeyi seviyor.

MailOnline'a konuşan Longoria, "[ Victoria ] aslında kolay çünkü aynı kahvaltıyı yapıyoruz. İkimiz de yumurta akı ve avokadoyu seviyoruz. Birlikte olduğumuzda... harika yumurta akı ve avokado yapıyor." dedi.

Victoria Beckham da daha önce The Telegraph'a verdiği demeçte, cildinin parlaklığını korumak için günde üç veya dört avokado yediğini söylemişti.

Yumurta sarısını çıkarmak , bu günlük temel gıdanın besin değerini önemli ölçüde değiştirir. Yumurtanın kalori, yağ ve kolesterolünün çoğunu yumurta sarısı içerir. İlk bakışta, yumurtanın protein içeriğinin neredeyse yarısını oluşturan yumurta sarısını çıkarmak ters etki yaratabilir.

Ancak, Healthline raporu, yumurta akının yüksek protein içeriği sayesinde kalori miktarını önemli ölçüde etkilemeden protein alımını artırmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor, diye bildiriyor Mirror .

Yumurta akı, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi ve kas gelişimini desteklerken, kalori, yağ ve kolesterol açısından da düşük olması nedeniyle kilo vermeye faydalıdır. Bu uygun protein-kalori oranı, kalori alımınızı artırmadan protein tüketiminizi artırmanıza ve yağsız bir vücut kompozisyonunun korunmasına yardımcı olur.

Yağsız yumurta beyazını, tükettiği bilinen bir diğer süper besin olan avokado ile eşleştirmek, Victoria'nın düşük kalorili kahvaltısının besinsel açıdan dengeli olmasını sağlıyor. BBC Good Health, 80 gr'lık bir avokado porsiyonunun şunları içerdiğini söylüyor:

• 152kcal
• 1,5 g protein
• 15,6 gr yağ
• 1,5 g karbonhidrat
• 3,6 g lif
• 360 mg potasyum
• 2,56 mg E vitamini

Avokado, Kral Charles gibi kraliyet ailesi üyeleri ve Kourtney Kardashian gibi reality şov yıldızları da dahil olmak üzere birçok ünlünün beslenmesinin vazgeçilmezi haline geldi. Bu yeşil süper besin, genel sağlığa katkıda bulunan temel besinler, vitaminler ve mineraller açısından zengindir.

Avokado, içerdiği sağlıklı yağ asitleri, vitaminler (E, C ve A gibi) ve besleyici, nem oranını artıran, yaşlanmaya ve güneş hasarına karşı koruyan antioksidanlar sayesinde cilde fayda sağlar. Avokado tüketildiğinde kolajen üretimine yardımcı olur ve cilt elastikiyetini artırırken, avokado yağı doğrudan cilde uygulandığında cildi nemlendirir, yumuşatır ve yatıştırır.

Yüksek E vitamini içeriği sadece sağlıklı cilt ve gözlere destek olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir. Avokadolar ilk bakışta yüksek yağlı görünse de, aslında tekli doymamış yağlardır ve araştırmalar kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir .

Başka bir araştırma , avokadonun yağ ve lif içeriğinin sizi daha uzun süre tok tutabileceğini ve bu nedenle kilo kontrolü veya kilo verme hedefleri olanlar için mükemmel bir seçim olduğunu öne sürüyor. Ancak avokadolar, açılıp havayla temas ettiğinde kahverengiye dönmeleriyle ünlüdür.

Ancak, 'alışılmadık' bir ipucu, bu meyvelerin belirli bir şekilde saklandığında daha uzun süre taze ve yeşil kalmasına yardımcı olacaktır . Avokadolarınızın ömrünü uzatmak için limon suyu sıkmaktan , streç filme sıkıca sarmaya, soğan dilimleriyle saklamaya kadar her ipucunu ve püf noktasını denediğinizi düşünebilirsiniz, ancak şaşırtıcı bir fark yaratabilecek daha az bilinen bir yöntem var.

Instagram'da popüler bir ev tüyosu hesabı ( @jimmy_laura_astuces ), avokadonuzu kesme şeklinizin taze kalma süresinde büyük rol oynayabileceğini iddia etti. Her zamanki gibi uzunlamasına, yukarıdan aşağıya doğru kesmek yerine, enine, ortasından kesmeyi önerdi.

Bu, çekirdeği bozulmamış diğer yarısının daha küçük bir yüzey alanına sahip olduğu ve kupa gibi küçük bir kaba daha iyi sığdığı anlamına gelir. Laura, yenmemiş yarısını, çekirdeği hala içinde olacak şekilde, kesik tarafı aşağı bakacak şekilde bir kupanın içine yerleştirmeyi önerdi.