Sıcak havalarda evinizi ve kendinizi serin tutmanın altı yolu

Sıcaklıklar arttığında, evinizi ve kendinizi serin tutmak için yapabileceğiniz altı basit şey var.

Evin zıt taraflarındaki pencereleri açarak hava akışını teşvik edin; böylece içeride hapsolmuş sıcak hava dışarı çıkar ve daha soğuk havanın içeri girmesini sağlarsınız.

Bunu dışarıdaki hava sıcaklığının içeridekinden daha serin olduğu zamanlarda, yani genellikle gece vakti veya günün erken saatlerinde yapın.

Sadece bir tarafında pencere bulunan dairelerde kapıları açın ve hava akışını sağlamak için vantilatör kullanın.

Sıcak hava evlerin içinde yükselir, bu nedenle çatı katında havalandırma delikleri veya pencereleriniz varsa, ısının bir kısmını dışarı atmak için bunları açabilirsiniz.

Aksi takdirde sıcak hava ikinci katta hapsolabilir ve orada uyumaya çalışabilirsiniz.

Ekstra yalıtım, yazın ısının dışarıda kalmasına yardımcı olabileceği gibi, kışın enerji faturalarınızı ve kullanımınızı da azaltabilir.

Günün sıcağında pencerelerinizi ve panjurlarınızı veya perdelerinizi kapalı tutmanız en iyisidir; özellikle de evinizin güneşin parladığı tarafındakilerde.

Vantilatörler havayı hareket ettirmenin nispeten ucuz ve enerji açısından verimli bir yoludur ve serin kalmanıza yardımcı olabilir.

Enerji Tasarrufu Vakfı'nın son kılavuzuna göre , 24 saatlik bir süre boyunca bağımsız bir vantilatör kullanmanın maliyeti genellikle 15p ile 31p arasındadır.

Vantilatörü açık bir pencerenin önüne koymak, dışarıdaki temiz havanın odanın her tarafına yayılmasını sağlayabilir; tabii dışarısı daha serin olduğu sürece.

Fanın önüne buz küpleri koymak, size doğru üflenen havayı soğutabilir. Çapraz akım yaratmak için birden fazla fan kullanabilirsiniz.

Portsmouth Üniversitesi'nden Prof. Mike Tipton, vücudun nasıl çalıştığını anlamanın önemli olduğunu söylüyor.

"Yüzünüzü yelpazelemek termal konforu en çok artırır, ancak tüm vücudunuzu yelpazelemek vücut sıcaklığını daha fazla düşürmeye yardımcı olur" diyor.

Ancak 35 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda vantilatör kullanmanın, aslında vücudunuza sıcak hava yönlendirdiğiniz için durumu daha da kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor.

Klima, vantilatör kullanmaktan çok daha pahalı bir seçenektir. Energy Saving Trust, 24 saatlik sürekli kullanımın 4,84 £ ile 6 £ arasında bir maliyeti olduğunu söylüyor.

Fırınlar ve ocaklar kullanım sırasında ve sonrasında eve çok fazla ısı verirler.

Özellikle günün en sıcak saatlerinde salata gibi soğuk yiyeceklere yönelmek, gereksiz ısı oluşumunu önleyebilir.

Çamaşır makinesi ve bulaşık makinesi gibi diğer cihazlar da ısı üretebilir, bu nedenle bunları en sıcak zamanlarda kullanmamaya çalışın.

Isı bitkinliği aynı zamanda yüksek nemden (havadaki nem) de kaynaklanabilir, bu nedenle nem seviyelerini şu şekilde azaltmakta fayda vardır:

• daha kısa ve daha soğuk duşlar almak
• Yüzeylerden fazla suyu silmek
• iç mekan bitkilerini dışarıya taşıma

Ilık duşlar vücut sıcaklığınızı düşürmeye yardımcı olarak hem paradan hem de enerjiden tasarruf sağlar. Ancak Prof. Tipton çok soğuk duş almamanız konusunda uyarıyor: "İşin sırrı, cildinizi olabildiğince serin tutmaya çalışırken ona maksimum kan akışını sağlamaktır.

"Çok soğuk olduğunda vücut cilde kan gitmesini engelleyecek ve ısının vücutta hapsolması sonucu dışarı atılması zorlaşacaktır."

Vücudunuza bir buz torbası veya soğuk su şişesi koymak anında rahatlama hissi sağlayabilir. Cildinizle doğrudan temasını önlemek için bir havluya sarmak isteyebilirsiniz.

Giysileriniz de vücut ısınızı ciddi anlamda etkileyebilir.

Pamuk ve keten gibi doğal lifler vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olurken, bol giysiler esintinin sizi serinletmesine olanak tanır.

Sıcak havanın odaya dolduğu zamanlarda pamuklu çarşafların uyumanıza yardımcı olmasının nedeni de budur.