Mounjaro'yu sadece 6 ayda kullandım ve 3 kilo verdim - ama en güzel yanı beklemediğim yaygın bir yan etkiydi
Mounjaro'yu kullanarak sadece altı ayda yaklaşık 1,75 kg veren bir KADIN, kilo vermenin tek fayda olmadığını, "seksi" bir yan etkiden de en iyi şekilde yararlandığını söylüyor.
44 yaşındaki Jackie Collins, en kilolu olduğu dönemde 48 bedendi ve diyet ile aşırı yeme arasında sıkışıp kaldıktan sonra kilo verme işini denemeye karar verdi.
8
8
8
Bir arkadaşının Mounjaro'yu denemesini önermesinin ardından Jackie, birkaç hafta içinde açlığının azaldığını fark etmeye başladı.
Cips, çikolata ve büyük porsiyon kremalı makarna yemekten meyve, salata ve protein açısından zengin yemeklere geçti.
Jackie, Şubat ayında Mounjaro'yu 2,5 mg'lık bir dozajla kullanmaya başladığından beri dozajları arttırdı, 17st 11lbs'den tam olarak 15st'e düştü ve 14 bedene sığdı.
Bisiklet satın aldıktan sonra yeni yaşam tarzına biraz egzersiz eklemeyi planlıyor.
Ancak Jackie, Mounjaro'nun beklenmedik bir yan etkisine maruz kalmıştır.
Jackie, aşıların, 44 yaşındaki partneri Carl ile olan cinsel hayatındaki "tutkuyu" yeniden alevlendirdiğini söylüyor.
Çiftin ayda birkaç kez cinsel ilişkiye girme sıklığı haftada dört keze çıktı.
Hampshire , Southampton'da bir mağaza düzenleme şirketinde çalışan Jackie, "Daha önce, yakınlaştığımız zamanlar çok azdı. Kendimi seksi hissetmiyordum, o zaman o beni nasıl seksi bulabilirdi ki?" dedi.
"Hiçbir zaman böyle bir şey olmadı. Ben hep onun asla hata yapmadığını, benim hatam olduğunu söyledim.
"Ama özgüvenimi geri kazanmaya başladığımdan beri tutkum geri geldi .
"Ayda birkaç kezden haftada üç veya dört keze çıktık.
"Yeniden çocuk gibi olduk, bu harika."
Jackie, diyetlerin ve yürüyüşlerin işe yaramadığını fark ettikten sonra bir değişiklik yapması gerektiğini biliyordu.
"Uzun zamandır kilo vermeye çalışıyordum" dedi.
8
8
8
"Diyetler başlardı, kendimi rahatlatmak için yemek yerdim ve sonra tekrar aşırı yemek yerdim - bu bir kısır döngüydü.
"Geçtiğimiz ekim ayında motor nöron hastalığı için bir yardım yürüyüşü yaptım.
"Yürüdüğümde, yürüyüşe çıktığımda ve 75 mili 3 haftada tamamladığımda 2 kilo verdim - hepsi bu.
"Bir şeylerin ters gittiğini düşündüm.
Jackie, Mounjaro'yu kullanmaya başladığından beri sağlıklı beslenmenin daha kolay olduğunu keşfetti.
Daha önceki diyeti şunlardan oluşuyordu:
Kahvaltı: Hiçbir şey
Öğle Yemeği: Sandviç, cips paketi ve çikolata, tatlı atıştırmalık
Akşam Yemeği: Kremalı makarnadan oluşan büyük bir kase, büyük cips torbaları
Aşılara başladığından beri yediği yiyecekler şunlar:
Kahvaltı: Kepekli gevrek, muz veya diğer meyvelerle
Öğle yemeği: Ton balığı salatası
Akşam Yemeği: Tatlı mısır ve ceket patates ile birkaç domuz bifteği
"Mounjaro geldi ve bir arkadaşım bana bunu denememi söyledi.
"Bunu yaptım ve harika oldu.
"Her hafta birkaç kilo alıyorum - kıyafetlerimde çok büyük bir fark görüyorum.
"2.5 mg ile başladım ve aşıdan sonraki gün kendimi biraz yorgun hissettim, ama hepsi bu kadardı.
"Açlık hissi yoktu. Ben yemeğe çok düşkündüm ve sürekli aklımdaydı. Diyete başladıktan birkaç hafta sonra açlığımın gerçekten ortadan kalktığını fark ettim.
"Aç olduğunuzu sanıyorsunuz, yemeğe gidiyorsunuz ve aç değilsiniz.
"Artık doğru besleniyorum, bol protein alıyorum ve daha fazla su içiyorum.
"Şimdi vücudum alıştı, canım yemek istiyor ama eskisi kadar çok yemiyorum.
"Dün herkese rosto yemeği hazırlıyordum ama tabağıma neredeyse hiçbir şey koyamadım ve bunu düşünmek zorunda da kalmadım."
Jackie, yeni görünümünün kendisine özgüven kazandırdığını, "iyi hissetmesini ve iyi görünmesini" sağladığını söylüyor.
"Kendime olan güvenim çok arttı" dedi.
"Bir süre önce kırmızı bir elbise aldım ve giydiğimde bütün düğmeleri patlıyordu.
"Gidip Craig David'i gördüm ve artık elbiseyi giyebildim ve kendimi harika hissettim.
"Kendimi iyi hissettim ve iyi göründüm."
8
8
Mounjaro kullanırken çok hızlı kilo veriyorsanız, kas kaybı, yetersiz beslenme, susuzluk ve yorgunluk gibi olası sağlık risklerinden kaçınmak için harekete geçmeniz önemlidir. İşte yapabilecekleriniz:
Kalori Alımınızı Değerlendirin
Mounjaro iştahı azaltır, bu da çok az yemenize neden olabilir. Çok hızlı kilo veriyorsanız (ilk uyum döneminden sonra haftada iki ila bir buçuk kilodan fazla), şunları deneyin:
- Yeterli kalori aldığınızdan emin olmak için yiyecek alımınızı takip edin (MyFitnessPal gibi uygulamalar yardımcı olabilir).
- Kas kütlesini korumak için protein alımını artırın (vücut ağırlığınızın her poundu için 0,6-1 gr hedefleyin).
- Dengeli enerji için sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar (örneğin avokado, kuruyemişler, tam tahıllar) ekleyin.
Dozajınızı Ayarlayın (Doktorunuzun Onayı ile)
Kilo kaybınız çok hızlıysa veya yan etkilere neden oluyorsa doktorunuz şunları yapabilir:
- Doz artışlarını durdurun veya dozunuzu azaltın.
- Kilo kaybınızı stabilize etmek için tedavi planınızı ayarlayın.
Güç Antrenmanı ve Egzersiz
Kas kaybını önlemek için:
- Haftada en az iki veya üç kez direnç antrenmanlarını programa dahil edin.
- Yürüyüş veya yoga gibi düşük etkili egzersizlerle aktif kalın.
Hidratlayın ve Elektrolitleri Yönetin
- Yeterince su için (Mounjaro susuzluğu giderebilir).
- Elektrolitler önemlidir - Kendinizi zayıf veya yorgun hissediyorsanız magnezyum, sodyum ve potasyum eklemeyi düşünün.
Yetersiz Beslenme ve Eksikliklerin İzlenmesi
Hızlı kilo kaybı vitamin/mineral eksikliklerine (özellikle B12, demir ve elektrolit) neden olabilir. Eğer şunları yaşıyorsanız:
- Yorgunluk, saç dökülmesi veya baş dönmesi gibi şikayetleriniz varsa doktorunuza takviyeler hakkında danışın.
Daha Fazla Tıbbi Rehberlik Alın
Kilo kaybınız aşırıysa veya sağlık sorunlarına yol açıyorsa, sağlık uzmanınızla görüşün.
Kilo kaybınızı dengelemek için dozajınızı, diyetinizi veya egzersiz planınızı ayarlayabilirler.
thesun
