İnsanlar güneş kremini sürmenin 'doğru' yolunu yeni yeni fark ediyor
Çoğu insan yeterli miktarda kullanmadığı için İngilizler güneş kremini "doğru" şekilde sürmeye teşvik ediliyor. Uzmanlar, güvende kalmak için ne kadar güneş kremine ihtiyaç duyulduğunu ve nereye sürülmesi gerektiğini tam olarak gösterdi.
Güneşe maruz kalma, dünya çapında cilt kanserinin önde gelen nedenidir . Cancer Research UK'ye göre, melanom cilt kanseri oranları son on yılda neredeyse üçte bir oranında artmıştır.
Birleşik Krallık'ta beşinci en yaygın kanser türüdür ve her yıl yaklaşık 18.000 tanıya neden olur.
Bu hastalığa yakalanma riskinizi önlemenin basit bir yolu, dışarı çıktığınızda mutlaka güneş kremi kullanmanızdır .
Ancak muhtemelen "düşündüğünüzden daha fazlasına ihtiyacınız var". Sosyal medya platformu Instagram'a yüklenen bir videoda Which UK uyardı: "Yeterince güneş kremi sürüyor musunuz?"
Güneş kremleri hakkında farkında olmadığınız şu önemli noktalara dikkat çekti:
- Vücudunuzu güvenli bir şekilde kaplamak için yedi çay kaşığı gerekir
- Güneşe çıkmadan 15 dakika önce uygulayın
- Her iki saatte bir tekrar uygulayın (ancak yüzüyorsanız veya çok terliyorsanız daha sık uygulayın)
Parçalara ayrıldığında, bu yedi çay kaşığı yüz için bir, kollar için iki, bacaklar için iki, mide için bir ve sırt için bir olarak uygulanmalıdır. Bu, NHS'nin tavsiyesiyle desteklenmektedir.
Sağlık kuruluşu, "çoğu insanın yeterli güneş kremi sürmediği" konusunda uyarıyor. Şöyle devam ediyor: "Bir rehber olarak, yetişkinler tüm vücudunuzu kaplıyorsanız yaklaşık altı ila sekiz çay kaşığı güneş kremi sürmeyi hedeflemelidir.
“Güneş kremi çok ince sürülürse sağladığı koruma miktarı azalır.”
Güneşte yanma riskine girecek kadar uzun süre kalmayı planlıyorsanız, güneş kremini iki kez uygulamanız gerekir:
- Dışarı çıkmadan 30 dakika önce
- Dışarı çıkmadan hemen önce
NHS, ürünün "suya dayanıklı" olduğunu söylese bile, suya girdikten veya kendinizi havluyla kuruladıktan hemen sonra tekrar uygulanmasını öneriyor. Şunu da ekliyor: "Ayrıca, güneş kremini her iki saatte bir tekrar uygulamanız önerilir, çünkü güneş cildinizden kuruyabilir."
Eğer şu durumlarda güneşe ekstra dikkat etmelisiniz:
- Soluk, beyaz veya açık kahverengi bir cilde sahip olun
- Çilleriniz veya kızıl ya da açık renk saçlarınız var mı?
- Bronzlaşmaktan ziyade yanmaya eğilimlidirler
- Çok sayıda ben var
- Tıbbi bir rahatsızlıkla ilgili cilt sorunlarınız varsa
- Sadece ara sıra yoğun güneşe maruz kalıyorsanız (örneğin tatildeyken)
- Güneşin özellikle yoğun olduğu sıcak bir ülkede misiniz?
- Ailenizde cilt kanseri öyküsü varsa
SPF'ler sundukları koruma seviyesine göre 2 ile 50+ arasında bir ölçekte derecelendirilir; 50+ en güçlü UVB korumasını sunar.
Daily Express
