'Beslenme uzmanlarının serinletici olduğunu iddia ettiği içeceği denedim ve şok oldum'

Kısa kıyafetlerin, uzun gecelerin ve arkadaşlarla bira bahçelerinde akşam geçirmeye yönelik karşı konulamaz dürtülerin mevsimi gelirken, ne yazık ki artan sıcaklıklar nedeniyle uykusuz geceler de beraberinde geliyor. Sivrisineklerin ve diğer istenmeyen misafirlerin içeri girmesi için pencereleri açma korkusu sadece rahatsızlığa katkıda bulunuyor.

Muhtemelen şort ve büyük boy pamuklu tişört giymekten, vantilatör kullanmaya, buz torbalarına kadar her şeyi denediniz - ancak mantık dışı göründüğü için düşünmediğiniz bir çözüm var. O da, yatmadan önce bir fincan sıcak nane çayı içmek.

Bir beslenme uzmanının sıcak nane çayının sıcak havalarda sizi serinletmesi gerektiğini iddia ettiğini duyduğumda, oldukça şüpheci oldum. Sıcak bir içecek sizi nasıl serinletebilirdi ki?

Zaten terlemişken, dumanı tüten bir kahve yudumlamak yapmak isteyeceğiniz son şey olurdu herhalde.

Ancak sıcak nane çayının vücut sıcaklığını düşürebileceği iddialarıyla karşılaştığımda merakım uyandı. Neden? Nasıl?

Bir keresinde büyükannemin, güneşli bir günde bir fincan çay içmenin serin kalmanın sırrı olduğuna inandığını söylediğini hatırladım.

Ve ben burada her şeyin Aperol yudumlamaktan ibaret olduğunu düşünüyordum...

Daha az sıcak hissetme ihtimali beni yeterince meraklandırdığı için birkaç nane çayı poşeti almaya karar verdim. Tesco'da 20 poşet için 1,75 £'a satılan Tetley'i seçtim, ancak kendi markalı seçeneklerin fiyatı 1,45 £.

Çayı demleyip çay poşetini çıkardıktan sonra, sıcak bir günde neden sıcak bir içeceği elimde tuttuğumu sorguladım.

Başlangıçta şüpheciydim, ancak Manchester'ın merkezine doğru yola çıkmadan önce nane çayı içerek bir TikTok akımına yenik düştüm, bunun sıcağa karşı etkili olabileceğini düşündüm. İlk yudumdan sonra neredeyse reddettim, çünkü daha serin değil daha sıcak hissettim.

Tramvaya binerken umudum taze yüzlü kalmak, sıcakta makyajımın erimemesiydi. Dikkatli ama meraklı bir şekilde, ilk soğuk yudum içimde şaşırtıcı bir karıncalanma yarattı.

Şüphecilik, ikinci yudum hissi pekiştirene kadar devam etti: vücudumun gerçek sıcaklığını düşürmeden beni önemli ölçüde daha serin hissettiren mentolün verdiği ferahlatıcı bir serinlik. Ve bunun arkasında bilim var.

All Recipes'in açıklamasına göre: "Nane veya nane aromalı yiyecek veya içecekler tükettiğinizde, mentol cildinizdeki ve ağzınızdaki reseptörlerle etkileşime girerek soğutucu bir etki yaratıyor.

"Soğuğa duyarlı reseptörleri harekete geçiriyor, bu da vücudunuzun gerçek sıcaklığı aynı kalsa bile kendinizi daha serin hissetmenize neden olabiliyor."

Mirror'a konuşan sağlıklı yaşam koçu Simone Thomas'ın beslenme konusundaki bilgeliği, bu serinletici nane fenomenini yansıtıyor.

Thomas'a göre bahçelerde veya saksılarda yetiştirmek için elverişli olan ve süpermarketlerde cüzdanınızı yormayan nane, en iyi otlardan biri olarak öne çıkıyor ve şunları söylüyor: "Bahçede veya saksıda yetiştirmek kolay ve süpermarketten almak ucuz olan nane, kendinizi iyi hissetmeniz için mükemmel bir yoldur ve bitkinin mentolünün vücudunuzun soğutma reseptörlerini uyarmasıyla doğal bir şekilde serinlemenizi sağlar."

Simone, "Dışarısı sıcakken serinliği tercih ediyorum çünkü çok ferahlatıcı oluyor" diyerek tercihini belirtti.

Soğuk bir nane çayının bile sıcak hava dalgalarını hafifletebileceğini öğrenmek, insanı rahatlatıyor; kavurucu sıcak günlere karşı keyifli, serinletici bir çözüm.

Nane çayı, aşırı ısındığınızda sizi serinletmek de dahil olmak üzere sağlık açısından birçok faydaya sahip gibi görünüyor. BBC Good Food'a göre, sindirime yardımcı oluyor, kafein içermiyor, uykunuzu iyileştirebilir, nefesinizi tazeler ve hatta burun tıkanıklığınız varsa yardımcı olabilir.

Nane çayının vücudum üzerindeki olumlu etkisinden o kadar etkilendim ki yatmadan önce bir fincan içmeyi tercih ettim. Çay ve iyi bir kitabın birleşimi beni gerçekten dinlendirici bir gece uykusuna hazırladı - ve uykuya dalmadan önce vücut ısımı önemli ölçüde azalttı.

Dışarıdaki hava koşulları ne olursa olsun, yeni bir akşam rutini ve sıcak hava dalgalarına karşı yeni bir çare bulmuş olabilirim.