Yurt dışı seyahati: Güvenli bir tatil için kurallar ve ipuçları

Yapılması gereken sporlardan yanınızda getirmeniz gereken belgelere, reçeteli veya özel durumlarda alınması gereken ilaçların listesinden, yola çıkmadan 4-6 hafta önce bir seyahat hekimi veya pratisyen hekimle seyahat öncesi konsültasyona kadar her şey. Yurt dışına seyahat etmeyi seçenler, Sağlık Bakanlığı ve Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından önerilen güvenli tatil kurallarına ve tavsiyelerine uymalıdır.

Seyahat sigortası ve poliçesi

Her şeyden önce, seyahatinize başlamadan önce yerel sağlık otoritenize (ASL) danışıp, geçici olarak yurt dışında bulunan vatandaşların AB ülkesinde "tıbben gerekli" bakım almalarına olanak tanıyan bir Avrupa Sağlık Sigortası Kartı (EHIC) (veya geçici bir yedek sertifika) edinmeniz iyi bir fikirdir. 1 Kasım 2004 tarihinde İtalya'da yürürlüğe giren bu kart, daha önce E110, E111, E119 ve E128 formlarıyla kapsanan sağlık hizmetlerine erişim sağlar. Bir diğer ipucu da, her ilacın adının yanına etken maddeyi ve dozajı (kapsül veya tablet başına mg vb.) yazmaktır, çünkü tüm ilaçların farklı ülkelerdeki adı, bileşimi veya sunumu aynı değildir. Ayrıca, özellikle acil durumlarda, doktorunuzun ne yapmanız gerektiği konusundaki önerilerini İngilizceye tercüme ettirin.

Bakanlığın web sitesine göre, yalnızca birkaç AB ülkesi tıbbi bakımın tüm masraflarını karşıladığı için seyahat sigortası yaptırmanız da tavsiye edilir. Yurt dışında geçirilen bir hastalık veya kaza, ek seyahat, konaklama ve geri gönderme masraflarına yol açabilir ve bu masraflar için sigorta yaptırmanız önerilir. Bazen nakit depozito veya kredi kartı gerekebilir.

Bakanlığın uzmanlarına göre, "bir destinasyon seçerken uyulması gereken belirli bir öneri yok." Genellikle astım, alerji, KOAH veya başka bir kronik rahatsızlığı olanlar tatil yerlerini önceki deneyimlerine dayanarak seçiyorlar . Ilıman ve kuru iklime sahip yerler tercih edilmesi önerilir. Deniz kenarı özellikle atopik dermatiti olan çocuklar için önerilir (özellikle güneşe maruz kalma konusunda doktorlarının talimatlarına her zaman uymaları gerekir). Şiddetli hipertansiyonu olanlar yüksek rakımlı yerlerden kaçınmalıdır. Ancak, toz akarı alerjisi olanların 1.500-1.800 metrenin üzerindeki dağlarda tatil yaptıklarında genellikle iyileşme yaşadıkları bilinmektedir, çünkü bu rakımda toz akarları yoktur. Polen alerjisi olanlar, özellikle risk altında oldukları bölgelerde veya dönemlerde tatil yapmaktan kaçınmalıdır.

Aşılar

Seyahat etmeden önce, ISS uzmanları yerel sağlık kurumunuzun uluslararası aşı merkezinden önceden randevu almanızı öneriyor. Sarı humma (bazı Güney Amerika ve Afrika ülkelerinde zorunludur), hepatit A, tifo, menenjit, difteri, tetanos, boğmaca ve çocuk felci için on yıllık hatırlatma aşısı, kızamık, kabakulak, kızamıkçık, suçiçeği, kuduz, kene kaynaklı ensefalit, Japon ensefaliti ve dang humması (ikincisi sağlık uzmanınız tarafından risk-fayda değerlendirmesine tabidir) aşısı olmanız gerekebilir.

Kronik rahatsızlığı olan kişilerin, günlük ilaçlarını değiştirmeleri gerekip gerekmediğini değerlendirmek için doktorlarıyla iletişime geçmeleri önemlidir. Seyahatiniz uzun uçuşlar içeriyorsa, önlem olarak ilaçlarınızı el bagajınızda taşımanız iyi bir fikirdir. Hayat kurtarıcı ilaçlar kullanıyorsanız, havaalanı güvenlik kontrolleri sırasında gerekebileceğinden reçetelerinizi de yanınızda bulundurmalısınız.

Seyahat öncesi danışmanlık

Yurt dışında hastalık veya kaza riskini azaltmak için ISS, hareketten 4-6 hafta önce bir seyahat hekimi veya aile hekimine seyahat öncesi konsültasyon yapılmasını önermektedir . Genel olarak dikkate alınması gereken faktörler şunlardır: önceden var olan hastalıklar veya durumlar; aşı durumu (varış noktasında endemik hastalıklara karşı aşı olup olmadığı dahil); gıda veya ilaç alerjileri; mevcut tıbbi reçeteler; ve önceki seyahatler. Seyahat noktasına bağlı olarak, diğer tüm potansiyel risk faktörlerini de göz önünde bulundurmak önemlidir: dünyanın birçok ülkesinde genellikle uygun şekilde arıtılmayan gıda ve su; vücudun alışık olmadığı çevre koşulları (rakım, kuraklık, aşırı yüksek sıcaklıklar); çevrede ve temas edilebilecek hayvanlarda parazitlerin varlığı (böceklerden çeşitli omurgasızlara, hatta kümes hayvanlarına kadar); ve enfeksiyon bulaştırma riskini artırabilecek cinsel davranışlar. Seyahatin ve varış noktasının özellikleri de önemlidir: güzergah, konum ve kalış süresi, hijyen koşulları, seyahat amacı (turizm, iş, eğitim, insani yardım), mevsim, olası risk faktörlerine maruz kalma durumu ve devam eden salgın hastalıklar. Ayrıca, ziyaretleri sırasında ekstra bakıma ihtiyaç duyan özellikle savunmasız gruplar da vardır: çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar, bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler ve macera dolu bir seyahate hazırlanan kişiler.

Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite her zaman tavsiye edilse de, tatile gitmeyin; uygun iklim koşullarında yapılmalıdır . Astım veya alerjisi olanlar, kontrol altındaysa, uygun şekilde havalandırılan ortamlarda veya dışarıda, hava sıcaklığının tolere edilebilir olduğu ve havanın polen, ince toz veya diğer trafik kaynaklı kirleticilerle kirlenmediği zamanlarda her türlü sporu yapabilirler. Ancak, aşırı ortam veya koşulları içeren sporlardan (planörle uçuş, paraşütle atlama, yüksek irtifa dağcılığı, motor sporları ve su altı sporları) kaçınılmalıdır.

Tropikal bölgelere seyahat ediyorsanız, özel kovucular kullanmanız önerilir. Gün boyunca, özellikle de geceleri uzun, açık renkli giysiler ve kapalı ayakkabılar giyerek sivrisineklerden korunun. Klimalı bir odada uyuyun ve bu mümkün değilse, kumaş kovucu da sürebilmeniz için kolayca erişilebilen çok ince gözenekli bir cibinlik olduğundan emin olun. Her zamanki gibi, önce yüksek SPF'li bir güneş kremi sürün ve 15-20 dakika sonra vücudunuza ve yüzünüze kovucu uygulayın. Bu nedenle, akşamları açık havada spor yapmaktan kaçının ve mümkünse gün batımından gün doğumuna kadar dışarıda kalın. Kuduzun yaygın olduğu tropikal ve subtropikal bölgelerde, başıboş veya vahşi hayvanlara yaklaşmak gibi riskli davranışlar sizi ciddi bir enfeksiyon riskine maruz bırakabilir: dikkatli olun. Hijyen Kuralları: Hoş olmayan rahatsızlıklardan kaçınmak için, dişlerinizi fırçalarken bile sadece şişelenmiş su için, içeceklere buz koymaktan kaçının, pişmiş yiyecekleri tercih edin ve "kaynat, pişir, soy veya olduğu gibi bırak" kuralını unutmayın. Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın; Bu mümkün değilse, dezenfektan jeller kullanın. İlaç çantanız için ISS şunları öneriyor: laktik asit bakterileri; rehidratasyon solüsyonu; parasetamol ve antienflamatuarlar; antihistaminik, bağırsak dezenfektanı; ishal önleyici; kusmayı önleyici; betametazon; dezenfektan; gazlı bez ve yara bantları; sentetik buz; el yıkama için hidroalkolik solüsyon; ferahlatıcı göz damlaları.

İtalya'ya döndüğünüzde, Ulusal Sağlık Enstitüsü, 30 gün sonra bile ateş, kemik ağrısı, yorgunluk, döküntü, titreme veya aşırı terleme gibi belirtilere dikkat etmenizi öneriyor. Derhal aile hekiminize danışın ve/veya bulaşıcı hastalıkları da tedavi eden bir hastaneye gidin.