Uzmanlar, erken bunama riskini azaltabilecek basit bir zihniyet değişikliğine işaret ediyor

Orta yaşta pozitif kalmanın hafıza kaybı riskini azaltabileceğini öne süren kapsamlı bir araştırma yayımlandı.

Araştırmacılar 50 yaş üstü 10.000'den fazla kişiyi takip etti ve daha yüksek refah düzeyine sahip olanların hafıza testlerinde daha iyi puanlar alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.

Ayrıca diğer insanlara göre daha fazla kontrol, bağımsızlık ve seçim yapma özgürlüğüne sahip olduklarını bildirdiler.

Araştırmacılar, bu bağlantının küçük olmasına rağmen önemli olduğunu öne sürdüler.

University College London'da yaşlanma ve klinik psikoloji profesörü ve çalışmanın ortak yazarı Joshua Stott şunları söyledi: 'Bu çalışma, zaman içinde esenlik ve hafıza arasındaki etkileşimi anlama yolunda önemli bir adım teşkil ediyor.

'Kendi kendini değerlendirme refahının hafızayla nasıl ilişkili olduğuna ve bunun tersine dair yeni bakış açıları sunuyor.

'Bulgularımız ön bulgular olsa da, hafıza gibi beyin sağlığı üzerindeki psikososyal etkilerin dikkate alınmasının önemini vurguluyor.'

Aging & Mental Health dergisinde yayımlanan araştırmaya 50 yaş üstü 10 bin 760 erkek ve kadın katıldı.

2002'de başlayan 16 yıllık çalışma süresince, katılımcıların refah ve hafızaları her iki yılda bir olmak üzere toplam dokuz kez değerlendirildi.

Araştırmacılar, insanların on kelimeyi anında ve gecikmeli olarak öğrenme ve hatırlama yeteneklerini kontrol ettiler.

Refah, haz, kontrol ve özerklik gibi alanlara bakan bir yaşam kalitesi anketi kullanılarak da değerlendirildi.

İnsanlara sorulan sorular arasında; 'İstediğim şeyleri yapabiliyorum' ve 'Hayatın fırsatlarla dolu olduğunu düşünüyorum' ifadeleri de yer aldı.

Çalışmada, daha yüksek refah seviyesi ile daha iyi hafıza arasında küçük ama anlamlı bir ilişki bulundu ve bu ilişki, depresyon hesaba katıldıktan sonra bile varlığını sürdürdü.

Araştırmacılar, insanların egzersiz yapma olasılığının daha yüksek olması ve bunun da sağlığı iyileştirmesi gibi, refahın hafıza üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini öne sürdüler.

Yaş, cinsiyet, diğer yaşam tarzı faktörleri ve sosyoekonomik statünün de refah ve hafıza üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi olabileceğini eklediler.

Yazarlar, bazı insanlarda düşük refah düzeyinin nedeninin zayıf hafıza olduğuna dair bir kanıt bulamadılar, ancak bunun göz ardı edilemeyeceğini vurguladılar.

Devamını oku

Araştırma Alzheimer's Research UK ve Tıbbi Araştırma Konseyi de dahil olmak üzere diğer kuruluşlar tarafından finanse edildi.

Alzheimer's Research UK Bilgi Hizmetleri Müdürü Emma Taylor, şunları söyledi: 'Kalbinizi sevmek, keskin kalmak ve bağlantıda kalmak, yaşlandıkça beyin sağlığımızı korumanın anahtarıdır.

'Fiziksel egzersiz eksikliği, sosyal izolasyon ve depresyon gibi demans için 14 adet belirlenmiş sağlık ve yaşam tarzı risk faktörü bulunmaktadır ve bunlar refahla bağlantılıdır.

'Bu araştırma, 50 yaş üstü olup hayatlarında kendilerini daha mutlu ve tatmin olmuş hisseden kişilerin zamanla daha iyi bir hafızaya sahip olduğunu ortaya koydu.

'Ancak bu araştırma gözlemseldir ve olumlu bir iyilik hali ile hafızanın nasıl bağlantılı olduğunu ve bunun demans riski üzerinde bir domino etkisi olup olmadığını anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

'Ruhsal sağlığımıza dikkat etmek genel sağlığımızda önemli bir rol oynar.

'Ve hayatımız boyunca beynimizi sağlıklı tutmak ve bunamanın yıkıcı etkisini azaltmak için adımlar atmaya başlamak için asla geç değildir.'

Washington Üniversitesi'nde psikoloji ve beyin bilimleri alanında yardımcı doçent olan çalışmanın ortak yazarı Dr. Emily Willroth şunları söyledi: 'Bu araştırmanın ileride devam eden hafıza araştırmalarının temelleri üzerine inşa edilerek yaşlanan popülasyonlarda bilişsel sağlığı destekleyen stratejilere potansiyel olarak katkı sağlaması harika olurdu. Amaç bu.'