Kilo vermenizi hızlandırmayı vaat eden Mounjaro tüyolarına dair nihai rehber - uzmanların hangi çalışmaların... ve hangilerinden her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerektiği konusundaki görüşleri

Doktorlar, hastalar sonuçları artırmanın yollarını ararken, internette yayılan tehlikeli kilo verme aşısı 'hilelerine' karşı uyarıyor.

Bir milyondan fazla İngiliz, hızlı sonuç vaadiyle haftada bir kez Mounjaro ve Wegovy gibi ilaçları kendilerine enjekte ediyor; bunları internetten veya özel kliniklerden satın alıyorlar.

Toplu olarak GLP-1 olarak bilinen bu yöntemler, kullanıcıların bir yıl içinde vücut ağırlıklarının beşte birine kadarını kaybetmelerine yardımcı olabiliyor ve obezite tedavisi rehberini altüst ediyor.

Ancak talep arttıkça, doğrulanmamış ipuçları ve püf noktaları da yaygınlaşıyor. Bunlar arasında aşıları diğer ilaçlarla birleştirmekten, aşırı diyetlere ve cezalandırıcı egzersiz programlarına kadar her şey yer alıyor.

Bazı yöntemler bilimsel olarak destekleniyor ve yan etkileri en aza indirirken en fazla kilo kaybını garantilemenin bir yolunu vaat ediyor.

Diğerleri ise etkisiz olmanın yanı sıra sağlık açısından ciddi risk oluşturabilir.

Alanında uzman doktorların ve obezite uzmanlarının yardımıyla gerçekleri modadan ayırıyoruz...

Mounjaro söz konusu olduğunda azı çoğudur

Yeni bir araştırma, kilo verme aşısı yaptıran çoğu kişinin dramatik sonuçlar görmek için en yüksek doza ihtiyaç duymadığını öne sürüyor.

Geçtiğimiz hafta yayınlanan ve Mounjaro ve Wegovy gibi GLP-1 ilaçları kullanan 100'den fazla hastayı kapsayan bir araştırma, hastaların büyük çoğunluğunun (%86) nispeten az miktarda ilaç almalarına rağmen önemli miktarda kilo verdiklerini buldu.

Aslında, en iyi sonuçlardan bazıları maksimum dozun sadece yarısında görüldü. Vücut ağırlığının üçte birinden fazlasını kaybeden her hasta 7,5 mg dozunu kullanıyordu; bu, başlangıç dozu olan 2,5 mg'ın sadece birkaç kademe üzerindeydi.

Araştırmayı yürüten Oxford Online Eczanesi'nin klinik eczacısı Kiran Jones, "Bu, en yüksek doza çıkmadan sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybının mümkün olduğunu gösteriyor" dedi.

'Sadece ne kadar tükettiğiniz önemli değil; yaşam tarzınız, genel sağlığınız ve plana bağlı kalmanız da büyük rol oynuyor.'

Ulster Üniversitesi'nde metabolik tıp uzmanı olan Profesör Carel Le Roux da aynı fikirde: 'Amaç, yan etkilere neden olmayan bir dozda kalmak, böylece ilaç uzun vadede kullanılabilir ve tam sağlık yararları sağlayabilir.'

Daha önce yapılan araştırmalar, en güçlü dozları alan kişilerin, bıraktıktan sonra verdikleri kiloları geri alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermişti.

Ulusal Obezite Forumu Başkanı Tam Fry, "İnsanların yaşam tarzlarında ciddi değişiklikler yapmadan bu ilaçları kullandıktan sonra tekrar kilo almaları kimseyi şaşırtmamalı. Bunlar hızlı bir çözüm değil." dedi.

Kuru erik ağrılı yan etkileri hafifletebilir

Kabızlık, Mounjaro gibi zayıflama iğnelerini kullananların onda birini etkiliyor ve nadir durumlarda basur ve yırtılma gibi ağrılı komplikasyonlara yol açabiliyor.

Ancak uzmanlar günde bir avuç kuru erik yemenin basit bir çözüm olabileceğini söylüyor.

Paket fiyatı 1,20 sterlin olan kurutulmuş meyve, lif ve sorbitol açısından zengindir. Sorbitol, bağırsaklara su çekerek dışkıyı yumuşatmaya ve daha kolay geçmesini sağlamaya yardımcı olan doğal bir şekerdir.

King's College London'da beslenme bilimleri uzmanı olan Dr. Simon Steenson, MailOnline'a şunları söyledi: 'Diyetinize daha fazla lif eklemek dışkının hacmini artırmaya yardımcı olabilir. Kuru erikler özellikle su içeriğini artırarak onları yumuşatan sorbitol içerir.'

Clinical Nutrition dergisinde yazan araştırmacılara göre, 120 kişi üzerinde yapılan bir araştırmada kuru eriklerin dışkı ağırlığını ve sıklığını önemli ölçüde artırdığı ve iyi tolere edildiği bulundu.

Avrupa Obezite Kongresi'nde sunulan bir başka deneyde, 100 kilolu yetişkin takip edildi ve günde iki kez bir avuç kuru erik yemenin iştahı azalttığı ve kilo kaybını hızlandırdığı bulundu.

Üç aylık çalışmanın sonunda katılımcılar 4 kilo vermiş ve bel çevrelerinde 2,5 cm incelme sağlamışlardı; kilo kaybı sonraki aşamalarda hızlanmıştı.

Bulantıyı hafifletmek için şeker alımını sınırlayın

Mounjaro gibi zayıflama aşılarını kullananlar için yasaklı bir yiyecek bulunmuyor; ancak uzmanlar bazı yiyeceklerin yan etkileri daha da kötüleştirebileceği veya ilacın etkinliğini azaltabileceği konusunda uyarıyor.

Yapılan araştırmalara göre yağlı, kızarmış veya yüksek yağlı yiyecekler, GLP-1 ilaçlarının yaygın yan etkileri olan mide bulantısı, kusma ve ishali tetikleyebiliyor veya kötüleştirebiliyor.

Öte yandan, tatlılar, gazlı içecekler ve tatlılar gibi şekerli yiyecekler kan şekeri seviyelerini yükseltebilir, insülin direncini artırabilir ve sonuçta ilacın etkisini azaltabilir.

King's College London'dan beslenme bilimcisi Dr. Simon Steenson, "Tatlı yiyecekler yerine meyve ve yoğurt tüketerek, daha az şekerli yiyecekleri tercih ederek ve porsiyon boyutlarınıza dikkat ederek şekeri azaltabilirsiniz." dedi.

Kan şekerinin dengeli olması açlığın düzenlenmesine ve enerjinin sabit kalmasına yardımcı olur; bu da atıştırma isteğinin genellikle ortadan kalktığı anlamına gelir.

Oxford Online Eczanesi'nin baş eczacısı Stuart Gale şunları ekledi: 'Meyve, lif ve vitamin açısından harikadır, ancak aşırıya kaçmayın; çünkü yine de doğal şekerler ve kaloriler içerir.'

'Meyve alımınızın en az yarısını elma, muz ve orman meyveleri gibi tam meyvelerden almaya çalışın. Ayrıca, ölçülü olmak kaydıyla, yüzde 100 meyve suyu veya konserve ya da kurutulmuş meyve de tüketebilirsiniz.'

Mikrodoz çılgınlığına kapılmayın

Giderek artan sayıda zayıflama aşısı kullanıcısı, yan etkileri en aza indirmek için 'mikro dozlama' adı verilen yönteme yöneliyor. Ancak uzmanlar bu eğilimin güvenli olmadığını, düzenlenmediğini ve potansiyel olarak yaşamı tehdit ettiğini söylüyor.

Başlangıçta zihinsel sağlık sorunlarını tedavi etmek için az miktarda psikedelik madde kullanımı için ortaya atılan bu terim, artık reçete edilen dozdan daha azını vermek için önceden doldurulmuş GLP-1 enjeksiyon kalemlerine tıklamaları saymak veya hatta kalemleri kırmak anlamına geliyor.

Bazı kullanıcılar, bu yöntemin mide bulantısı veya kusmayı önlerken kilo vermelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor. Özellikle biyolojik saldırı topluluğundaki diğerlerinin ise, aşıları daha geniş bir "yaşlanma karşıtı" rejimin parçası olarak kullandığı bildiriliyor.

Ancak önde gelen doktorlar acil uyarılarda bulundu.

Ulster Üniversitesi'nde endokrinolog olan Profesör Alex Miras, "İnsanlar aşırı dozdan kaynaklanan ciddi yan etkiler ve yaşamı tehdit eden enfeksiyon riskiyle karşı karşıya kalıyorlar" dedi. "Bunu onaylayamayız."

'Kirlenme sadece bir risk değil, aynı zamanda ilacın etkinliğini de azaltıyor' diye ekledi.

Kalemler, insanlar onları doğru şekilde kullanmak yerine tıklamaları saydığında arızalanabilir ve altı hafta sonra kullanım süreleri dolar. Açıldıktan sonra artık steril olmazlar ve bu da bakteri oluşumuna neden olabilir.

Bu yılın başlarında Lancet dergisinde yayınlanan bir başyazıda şu uyarıda bulunulmuştu: 'İlaçların mikro dozda kullanılması yeni bir uygulama değil, ancak obeziteye iyi geldiğine dair bir kanıt yok.'

Tehlike anlamına gelen 'altın doz'

Her Mounjaro kalemi 3 ml sıvı içerir ve her doz 0,6 ml kullanır; bu da dört adet önceden ölçülmüş doğru Mounjaro dozu için yeterlidir.

Ancak bu, giderek artan sayıda Mounjaro kullanıcısının dışarı atmaya çalıştığı, 'altın doz' olarak adlandırılan az miktarda sıvı bırakıyor.

Maliyet tasarrufunun cazibesi ortada. Her kalemden beş doz alarak, düzenli kullanıcılar yılda yaklaşık 615 £ tasarruf edebilir.

Ancak kalan sıvı bir bonus doz değildir; her enjeksiyonun tam olarak iletilmesini sağlamak için kaleme yerleştirilen kasıtlı bir aşırı doldurmadır.

Aşırı dolum, her dozdan önce akış kontrolü için yeterli sıvı olduğundan emin olmayı ve dağıtımdaki küçük farklılıkları hesaba katmayı sağlar.

Mikrodozlamaya benzer şekilde, sağlık yetkilileri de hastaları bu hileyi denememeleri konusunda uyardı ve beşinci dozu kalemden çıkarmaya çalışırken hem kendilerine fiziksel olarak zarar verebilecekleri hem de enfeksiyon riskiyle karşı karşıya kalabilecekleri konusunda uyardı.

MHRA'nın baş güvenlik görevlisi Dr. Alison Cave şunları söyledi: 'Kişiler, kilo verme ilaçları reçete edildiğinde sağlık uzmanlarının verdiği dozaj talimatlarına uymalı ve hasta bilgilendirme broşüründe belirtildiği şekilde kullanmalıdır.

'İlaçlar sıkı dozaj kılavuzlarına göre onaylanıyor.

'Bu yönergelere uyulmaması, örneğin önceden dozlanmış enjeksiyon kalemlerine müdahale edilmesi sağlığınıza zarar verebilir veya kişisel yaralanmaya neden olabilir.'

Az beslen... ve pişman olabilirsin

Yüzlerce aşı kullanıcısı, diğer zayıflamak isteyenlerin enjeksiyon sırasında OMAD diyetini de denemeleri için sosyal medya forumlarına akın etti.

'Günde bir öğün' ifadesinin kısaltması olan bu diyet, adından da anlaşılacağı gibi günlük kalorilerin tamamını tek bir saatlik yemek penceresinde tüketiyor.

Devamını oku

Coldplay'in solisti Chris Martin'in bu maddeye bayıldığı söyleniyor. Savunucuları, bu maddenin istekleri azalttığını, enerjiyi artırdığını ve hatta seks hayatını turbo hızlandırdığını söylüyor.

Ancak uzmanlar, hızlı kilo kaybı sağlamak için bu yaklaşımların bir arada uygulanmasının sindirim sorunları gibi kronik sağlık sorunlarını tetikleyebileceği veya yaygın kas kütlesi kaybına yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Kuzey Carolina Üniversitesi'nde üroloji doçenti ve "She-ology: Kadınların Mahrem Sağlığına Dair Kesin Kılavuz" kitabının yazarı Dr. Sherry Ross, bu kadar hızlı kilo kaybının pelvik taban da dahil olmak üzere kasları da etkileyebileceğini söyledi.

'Bu durum sarkma, idrar tutamama, dışkı ve gaz tutamama riskini artırıyor' diye ekledi.

Diğer forum kullanıcıları da bu tür yan etkiler konusunda uyarıda bulundu.

36.000'den fazla üyesi olan bir Reddit forumunda bir kullanıcı şöyle diyordu: 'Kişisel deneyimime ve bir aile hekiminin beni neredeyse ilaçtan kesmesine dayanarak, yeterli kalori almamak ve hızlı kilo vermek kas kaybına ve potansiyel olarak karaciğer hasarına yol açacaktır.'

Glasgow Üniversitesi'nde metabolik tıp profesörü olan Profesör Naveed Sattar şunları ekledi: 'İnsanların kalori alımını kontrol etmelerine yardımcı olan her mekanizma kilo vermelerine de yardımcı olur; asıl mesele, günde bir öğünün uzun vadede sürdürülebilir olup olmadığıdır.'