İngiltere'deki hanelere pazartesi günü kahve içmemeleri çağrısı yapıldı

Birleşik Krallık'ta bir sıcak hava dalgası sırasında serin kalmak, son sıcak hava dalgasının sıcaklıkları Haziran için rekor seviyelere yakınlaştırması beklendiğinden zorlu bir görev olabilir. Güney İngiltere'deki sıcaklıkların yarın, 30 Haziran Pazartesi günü kavurucu 34C'ye ulaşması bekleniyor, bu da yılın şu ana kadarki en sıcak günü olacak.

Salı akşamına kadar tüm güney, batı ve doğu İngiltere için kehribar sıcaklık uyarıları geçerli olacak ve özellikle 65 yaş üstü kişiler arasında aşırı ölüm uyarısı yapılacak. Cıvanın yükselmesiyle boğucu hava koşullarında gece uykusu almak zor olabilir, güney İngiltere'de gece sıcaklıkları boğucu 20C olacak.

Bu gece iyi bir uyku çekemeyenler yarın kafeine yönelebilirler ama bu durum kendilerini daha da kötü hissetmelerine sebep olabilir.

Yılın en sıcak günü olması beklenen bu günde, İngilizlere yarın kahve içmemeleri yönünde çağrıda bulunuluyor; çünkü kafein sıcakta kendinizi sıcak ve gergin hissetmenize ve üretkenliğinizi etkilemenize neden olabilir.

Sıcak hava dalgası sırasında kafein içmek, diüretik etkisi nedeniyle dehidratasyonu da artırabilir. Kafein ayrıca kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir ve bu da sıcak koşullarda zararlı olabilir.

Ayrıca sıcaklık düzenlemesini bozarak ısı bitkinliği veya sıcak çarpması gibi ısıya bağlı hastalık riskini artırabilir.

Bunun yerine İngilizler kahve yerine ferahlatıcı bir smoothie veya bir bardak su içmeli.

Hindistan cevizi suyu, yüksek potasyum ve elektrolit seviyeleri nedeniyle sıcak hava dalgasında içilebilecek en iyi içeceklerden biridir. Sıcak hava dalgası sırasında ferahlatıcı içecek, vücudun kaybettiği sıvıları yenilediği ve bağışıklık sisteminizi güçlendiren bir dizi temel vitamin ve mineral içerdiği için biraz rahatlama sağlar.