Sağlık - Refah. Yetişkin olarak yüzmeyi öğrenmek: çözümler var!

Mayıs ayı sonunda, Fransa Halk Sağlığı, 2024 yazında meydana gelen boğulmalarla ilgili yıllık raporunu yayınladı. Belgede, bunun " sürekli yüksek sayıda" boğulma, "özellikle ölümcül olanlar " olduğunu vurguladı.

Ve yetişkinlerin " boğulma kurbanlarının %56'sını, 6 yaşın altındakilerin ise dörtte birinden biraz fazlasını (%29) oluşturduğunu " öğrenmek.

Su kütlesi, özel yüzme havuzu…

Santé Publique France'a göre, " ölümün ardından gelen boğulmaların onda dokuzu yetişkinlerle ilgilidir. Her yaşta, boğulma ölümlerinin yaklaşık yarısı nehirlerde veya su kütlelerinde meydana gelir. Diğer yerlerde, yetişkinler arasındaki boğulma ölümlerinin çoğunluğu denizde meydana gelirken, 18 yaş altındakiler arasında ölümün ardından gelen boğulmalar çoğunlukla özel yüzme havuzlarında meydana gelir ."

Belirli dersler

Bu rakamlar, yaştan bağımsız olarak yüzmeyi öğrenmenin veya suda idare etmenin önemini vurgulamaktadır. Bu amaçla, Spor Bakanlığı "Yüzmeyi Öğreniyorum" ve "Aisance Aquatique " (Su Kolaylığı) adlı programlar geliştirmiştir. Bu programlar özellikle 4 ila 12 yaş arasındaki çocukları ve 45 yaş üstü yetişkinleri hedef almaktadır.

Bu programdan faydalanmak için, yerel bir yüzme kulübüne başvurmanız yeterlidir. Ve 45 yaşın altındaysanız, çoğu belediye havuzlarında yetişkinlere yönelik yüzme derslerine ayrılmış haftalık zaman dilimleri de sunmaktadır. Sadece söz konusu su sporları merkezinin resepsiyonuna gidin.

Yetişkinler için süreç genellikle su korkularını yenme mücadelesiyle başlar. Bu amaçla, Le pied dans l'eau derneği kendi benzersiz formülüne güvenir: " Suda rahat olmak için yüzmeyi öğrenmeniz değil, yüzmeyi öğrenmek için suda rahat olmanız gerekir ."

Bu nedenle öğrenmenin ideal olarak bir öğrenme havuzunda, elbette bir eğitimci eşliğinde gerçekleşmesi gerekir.

Yavaşça…

Sonra, yüzmeyi öğrenmeden önce, esas olarak vücudunuzun suda yüzdüğünü hissetmekle ilgilidir, bu da " kendinizi taşımaya izin vermeyi kabul etmenin" temel koşuludur. Bu noktada, derin tarafta zevkle hareket edebileceksiniz (veya yüzebileceksiniz) ," derneğin belirttiği gibi. Farklı aşamaları listeler:

• daldırma, başını suyun altına sokma anlamına gelir;
• Nefesinizi sakin bir şekilde yönetebilmek için nefes alın;
• suda, sırtüstü, yüzüstü veya oturarak denge;
• hareketlilik, kişinin kendini su içinde veya altında nasıl ileri iteceğini bilmesini gerektirir.

Bu adımları tamamladıktan sonra derin sulara geçebilir ve farklı stilleri (kurbağalama, sırtüstü veya kurbağalama) öğrenerek yolculuğunuza devam edebilirsiniz.