Sindirimi rahatlatan, kalbi güçlendiren ve meyvenin tüm faydalarından yararlanan avokado içeceği

Avokado sadece salatalarda, tostlarda veya smoothielerde bulunan bir yiyecek değil; aynı zamanda çay olarak da tüketilebilir. Çekirdeğinden yapılan avokado çayı , sindirime yardımcı özellikleriyle popüler hale gelmiş olup, antioksidan ve anti-inflamatuar bileşenleri sayesinde ek faydalar sağlar.

Uzman web sitesi Healthline'a göre, " avokado çekirdeği çayı, ağır bir yemekten sonra sindirimi canlandırmaya yardımcı olabilir . Antimikrobiyal, antienflamatuar ve antioksidan faydalarla doludur." Bu kullanım, meyvenin çok olgunlaştığında yüz maskeleri, tatlılar veya smoothieler gibi meyveden faydalanmanın diğer yollarına ek olarak kullanılabilir.

Avokadonun sağlık yararları

Meksika ve Orta Amerika'ya özgü bu meyve, sağlıklı yağlar, lif ve çok çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Healthline tarafından alıntılanan çeşitli çalışmalar, avokadonun bağırsak sağlığına katkıda bulunduğunu, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olduğunu ve kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Ayrıca, yüksek potasyum ve magnezyum içeriği onu sinir sistemi için bir müttefik yapar.

Genellikle atılan avokado çekirdeği , infüzyonda kullanılabilen antioksidanlar içerir. Dengeli bir diyete dahil etmek, meyvenin hiçbir kısmını israf etmeden lif ve biyoaktif bileşen alımınızı çeşitlendirmenin basit bir yolu olabilir.

Bu içeceği hazırlamak için sadece bir avokado çekirdeği ve sıcak suya ihtiyacınız var. Healthline tarafından ayrıntılı olarak açıklanan işlem basit: " Avokado çekirdeğini doğrayın, bir fincanın içindeki demliğe koyun ve üzerine kaynar su dökün. 3-4 dakika demlenmesini bekleyin, parçaları çıkarın ve afiyetle yiyin ." Bu demleme , öğünleri tamamlamak ve meyvenin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için idealdir.