Magdalena Perelló, kardiyolog: "Yürümek iyi bir başlangıçtır, ancak sizi gerçekten kırılgan hale getiren şeyleri engellemez."

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, vücudumuzu formda tutmak için çok önemlidir . Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanı sıra, gelecekte karşılaşabileceğimiz her türlü rahatsızlığa karşı kendimizi korumak için aktif fiziksel aktiviteye katılmak önemlidir. Günümüz nüfusunun büyük bir kısmı bunu düzenli olarak yürüyerek yapıyor.

Her gün belirli bir süre yürümek, başta kardiyovasküler sistemimiz olmak üzere birçok açıdan bize oldukça faydalı olabilir. Ancak bazı uzmanlara göre, önemli faydaları olan bir uygulama olmasına rağmen, fiziksel sağlığımıza en iyi ve eksiksiz şekilde bakmak için yeterli olmayabilir.

En önde gelenlerden biri, bu konuda çok net olan kardiyolog Magdalena Perelló . Uzman , son TikTok paylaşımlarından birinde, "Yürümek iyi bir başlangıç, ancak sizi gerçekten kırılgan hale getiren kas kaybını engellemez," diyerek bu olgunun nedenlerini vurguluyor.

Vücudumuzdaki kasların önemi

Perelló , ilerleyen kas kaybının vücudumuz üzerindeki etkilerine ışık tutuyor. Bu bağlamda, 40 yaşından sonra kas kütlesi kaybı yılda %1'e kadar çıkabiliyor . Vücudumuzdaki ilerleyen kas kaybı kalp krizi, diyabet veya erken ölüm riskini artırdığından , vücudumuzu egzersiz yapmak bizi korumak için hayati önem taşıyor.

"Kas, hayatta kalma aracınızdır, ilacınızdır. Kalbinizi, metabolizmanızı ve beyninizi koruyan maddeler üretir. Çok az şey ömrünüzü bu kadar uzatır," diye açıklıyor kardiyolog videoda. Bu nedenle, vücudumuza gelecekte ortaya çıkabilecek her türlü rahatsızlığa karşı güçlü kalması için ihtiyaç duyduğu gücü vermek önemlidir.

Formda kalmamızı sağlayacak bir egzersiz rutini bulmak, sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarıdır. Ayrıca, belirli sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarından kaçınmak, çeşitli bir beslenme düzenine sahip olmak ve düzenli uyku uyumak, neredeyse her gün sağlıklı ve keyifli bir yaşam sürmek için olmazsa olmazdır.