José Manuel Felices, doktor: "Kafeinli içecekler su kaybetmemize ve idrara çıkma isteğimizi artırmamıza neden oluyor."

Yaz, karakteristik bir unsurla tanımlanabilen bir mevsimdir: sıcaklık . Yüksek sıcaklıklarla mücadele etmenin iyi bir yolu , açık hava aktivitelerine katılmak ve daha serin bir ortam yaratmak için klima ve vantilatörleri açık tutmaktır. Bu alternatiflerden bağımsız olarak, iyi bir atıştırmalık olmazsa olmazdır.

Boğazımızı ferahlatacak güzel bir içecek her zaman iyi bir seçimdir. En popüler seçenekler arasında bira veya şekerli veya gazlı meşrubatlar bulunur. Susuzluğumuzu neredeyse anında giderseler de, birçok uzman bu koşullarda tüketilmemelerini tavsiye ediyor.

Bunun bir örneği, TikTok profilindeki son paylaşımlarından birinde net bir mesaj veren doktor José Manuel Felices . Videoda, "Susuzluğunuzu gidermek için asla bira veya gazlı içecek içmeyin," diyor. Bu içecekler sıcak bir ortamda keyifle içilse de, vücudumuza gerçekten zararlı olabilirler.

Güzel ama tavsiye edilmez

Uzman, öncelikle biranın alkollü bileşenine odaklanarak kendimizi ferahlatıp susuzluğumuzu gidererek sorunu ele alıyor. Bu, diğer işlevlerinin yanı sıra böbreklerimizin tüketilen suyu daha düzenli olarak atmadan tutmasından sorumlu olan antidiüretik hormonun salgılanmasını engeller. Bu nedenle bira tüketimi , tuvalete gitme ihtiyacını daha sık ve daha fazla hissetmemize neden olur ve böylece sıvıları da buna bağlı olarak dışarı atarız.

Dr. Felices daha sonra susuzluğu ve yaz sıcağını gidermek için gazlı içecek içmenin sonuçlarını ele alıyor. Doktor, "Alkol veya kalori içermeyenler bile, midenin emilimini yavaşlatan ve ihtiyaç duyulan sıvı alımını geciktiren bir dizi madde içerir. Kafein içeriyorlarsa su kaybederiz. Kafein ayrıca idrara çıkma isteğini de uyarır," diye açıklıyor.

Dolayısıyla, amacımız susuzluğumuzu etkili bir şekilde gidermek ve nemlendirmekse, en uygun seçenek su içmektir. Diğer ürünler aynı etkiyi sağlamaz, hatta bazı durumlarda zararlı bile olabilir. Bunu aklımızda tutarak, yazın tadını daha ferah ve sağlıklı bir şekilde çıkarabiliriz.