Hangi alkollü içecek en az kilo aldırır?

Harika bir vücuda sahip olmak için aşırı yememeye çabaladığınızı hayal edin. Aynaya bakıp “sadece bak” demek. Ama her zaman bir ama vardır, bazen arkadaşlarınız size şunu söyler: "Hadi, işimiz bitince bir şeyler içelim." Bu sıcakta, 36 derece sıcaklıkta, şehrin beton zemininde yürürken hayır demek gerçekten zor.

En iyi ihtimalle sarhoş olmazsınız veya safra kusmazsınız. Hayır, bir içkinin kimseye zararı olmaz, ancak akşamdan kalmalığın pek de hoş bir durum olmadığı gerçeğini bir kenara bırakırsak, çok fazla alkol tükettiğiniz kalori miktarını artırabilir.

Beslenme uzmanı Rocío Maraver'e göre, amacınız kendinize iyi bakmaksa, sıfır kalori sağlayan alkollü ve şekerli içecek tüketiminizi mümkün olduğunca sınırlamanız gerekiyor.

Okuyun: Banxico kesintilerinin ardından Meksika pesosu dolara karşı değer kaybetti

Açık konuşalım. Bir gram alkol 7 kilokalori sağlar.

Buradaki sorun şu ki Hiçbir vitamin, mineral, karbonhidrat, protein ve yağ içermezler. Bu ne anlama gelir? Besin değeri olmayan yiyecekler; Bunlara "boş kaloriler" denir.

NIH ( Ulusal Sağlık Enstitüleri ) ve Sağlık Bakanlığı'na göre, bazı alkollü içecekler ve porsiyon başına sağladıkları kalori miktarları şunlardır:

• Hafif bira (335 ml): 103 kalori veya ml başına 0,3 kalori
• Elma şarabı (100 ml): 43 kalori veya ml başına 0,43 kalori
• Bira (335 ml): 153 kalori veya ml başına 0,45 kalori
• Cava (180 ml): 85 kalori veya ml başına 0,47 kalori
• Kırmızı sofra şarabı (145 ml): 125 kalori veya ml başına 0,86 kalori
• Beyaz sofra şarabı (145 ml): 128 kalori veya ml başına 0,88 kalori
• Kuru vermut (88 ml): 105 kalori veya ml başına 1,1 kalori
• 40º Gin (45 ml): 97 kalori veya ml başına 2,1 kalori
• 40º Rum (45 ml): 97 kalori veya ml başına 2,1 kalori
• Viski 40º (45 ml): 97 kalori veya ml başına 2,1 kalori
• 40º Votka (45 ml): 97 kalori veya ml başına 2,1 kalori
• Kahve Kremalı Likör (45 ml): 154 kalori veya ml başına 3,4 kalori
• Kahve likörü (45 ml): 160 kalori veya ml başına 3,5 kalori
• Votka ve soda: 85 kalori
• Cuba Libre: 160 kalori
• Cin tonik: 210 kalori

AO