Çocuklarda melatonin hakkında mitler ve gerçekler: Vermeden önce bilmeniz gerekenler

Sinirlilik, dikkat dağınıklığı, yüksek tansiyon, kilo sorunları ve obezite, baş ağrısı ve hatta depresyon, uykusuzluğun çocuklarda yol açtığı komplikasyonlardan bazılarıdır ve melatonin bu sorunları çözmek için iyi bir alternatif olarak görünmektedir; Peki bunu küçük çocuklara uygulamak ne kadar sağlıklı?

Melatonin , beynin uyku vaktinin geldiğini bildirmek için doğal olarak ürettiği bir hormondur. Ancak uyku problemi yaşayan kişilerin uyku üretimleri genellikle düşük seviyelerde olduğu için takviyelere yöneliyorlar. Bu da bunların çocuklara reçete edilmesinin ne kadar sağlıklı olduğu konusunda soru işaretlerini gündeme getirdi.

Utah Üniversitesi Sağlık web sitesine göre, bu hormonun herhangi bir formdaki takviyesi, bir çocuk doktoru tarafından reçete edildiği sürece çocuklar için genellikle güvenlidir. Ancak Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) rutin kullanımını önermemektedir.

Kurumdaki çocuk hekimliği uzmanı Anna Esparham, şunları söyledi: "Melatonin takviyesi almak hızlı bir çözüm gibi görünüyor, ancak uzun vadede uyku sorunlarını çözmeyecek. Normal, sağlıklı bir uyku ve yatma vakti rutini oluşturmak için çok fazla çalışma gerekiyor."

Melatonin, otizm spektrum bozukluğu, DEHB veya ruhsal bozukluklar gibi gelişimsel bozuklukları olan çocuklarda sıklıkla düzenli olarak kullanılır.

Melatonin reçetesiz satılan bir takviye olmasına rağmen çocuk doktorunun gözetimi olmadan kullanılmamalıdır . Marketlerde ve eczanelerde çeşitli formlarda bulunur: sıvı, sakız, çiğnenebilir tablet, kapsül ve tablet şeklinde, hepsi farklı dozlarda.

Healthy Children web sitesine göre (Amerikan Pediatri Akademisi tarafından desteklenmektedir), melatoninin dozu ve zamanlaması, kullanım nedenine ve nasıl kullanılacağına bağlıdır. "En düşük dozla başlayın. Birçok çocuk, yatmadan 30 ila 90 dakika önce alındığında düşük bir doza (0,5 mg veya 1 mg) yanıt verecektir. Melatonin'den fayda gören çoğu çocuk, DEHB'li olanlar bile, 3 ila 6 mg'dan fazla melatonine ihtiyaç duymaz," diye açıklıyor.

Yetersiz dozda melatonin çocuklarda aşağıdaki sorunlardan bazılarının ortaya çıkmasına neden olabilir:

Çocuklarda uyku sorunları genellikle düzenli bir uyku rutini ile çözülebilir. Bu adımlar her çocuğun yaşına ve kişiliğine göre değişiklik gösterebilir. Önemli olan bunların mümkünse her zaman aynı anda yapılmasıdır. Bu, çocuğunuzun sakinleşme ve uyku vaktinin geldiğini anlamasına yardımcı olacaktır.