Bunlar kreatin almaması gereken kişilerdir

Kreatin, performansı artırmak için kullanılan bir spor takviyesidir. ve kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Bu, vücudun doğal olarak ürettiği bir maddedir, ancak kırmızı et ve deniz ürünleri gibi yiyeceklerde de bulunur. Özellikle yüksek yoğunluklu, kısa süreli antrenmanlar sırasında kaslara enerji sağlar.

Kreatin tozu, kreatinin en yaygın biçimidir; suda çözünür ve daha iyi performans için antrenmandan önce alınmalıdır. Ancak bu madde herkes için uygun değildir, çünkü bazı kişilerin sağlığına zarar verebilir. Aşağıda açıklayacağız.

Kimler kreatin kullanamaz?

Sağlıklı olan insanlar, Bu ürünü egzersiz rutininize entegre etmenizde hiçbir risk yoktur. , alımınızı daha iyi kontrol etmek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilse de. Ancak, kreatin tüketiminden kaçınması gereken insan grupları da vardır.

• Hamile ve emziren kadınlar:

Bu amino asidin hamilelik ve emzirme döneminde tüketilmesinin riskleri belirsizdir. Bu nedenle, konu hakkında yeterli çalışma olmadığından, tüketiminden kaçınmak en iyisidir.

Okuyun: Uyumadan önce NE YEMEMELİYİM?

• Böbrek rahatsızlığı olan kişiler:

Böbrek taşı gibi böbrek sorunları olan veya böbrek nakli geçirmiş kişiler, proteini artırarak durumlarını kötüleştirebileceğinden kreatinden kaçınmalıdır.

• Parkinson Hastalığı Olan Hastalar:

Sinir sisteminin işleyişini etkileyen bu durum, ellerde kontrol edilemeyen titremelere, vücutta katılığa ve ayrıca konuşmayı da etkiliyor.

Bu hastalıkta kreatin tüketimi semptomları ciddi şekilde kötüleştirebilir. Dahası, kafeinle aynı anda alındığında, Parkinson hastalığının ilerlemesini etkileyebilir ve kötüleştirebilir.

Yan etkileri nelerdir?

Tükettiğimiz tüm besinler, takviyeler ve ilaçlar yan etkilere neden olabilir. Kreatinin bazı olumsuz etkileri şunlardır:

• Karaciğer hasarı
• Böbrek taşı
• Kilo alımı
• Vücudun çeşitli bölgelerinde şişlik
• Susuz kalma
• Saç dökülmesi
• Kas krampları
• Sindirim sorunları

Okuyun: Bir gün boyunca su içmeyi bırakırsanız vücudunuza gerçekten ne olur?

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * * https://www.whatsapp.com/channel/0029VaAf9Pu9hXF1EJ561i03

İÇİN