Забывчивость может быть признаком серьезной проблемы! Обратите внимание на эти симптомы

Отметив, что забывчивость может серьезно повлиять на качество жизни, Уз. Доктор Чакмак подчеркнул, что по мере того, как мы становимся старше, в мозге начинают появляться признаки старения. «С возрастом у людей происходят изменения во всех системах организма, включая мозг. Эти изменения могут иметь небольшие, но существенные последствия для повседневной жизни, например, трудности с запоминанием информации, потеря вещей или забывание оплатить счет», — сказал он.

ЗАБЫВЧИВОСТЬ ТАКЖЕ МОЖНО НАБЛЮДАТЬ У МОЛОДЫХ ЛЮДЕЙ

Эксперт утверждает, что забывчивость свойственна не только людям пожилого возраста. Доктор Чакмак заявил, что такие факторы, как стресс, депрессия, дефицит витаминов, тяжелые диеты, заболевания щитовидной железы или длительный прием определенных лекарств, также могут оказывать влияние на молодых людей. «Поэтому не только пожилые люди, но и молодые люди должны знать об этой проблеме», — сказал он.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДДЕРЖИВАТЬ УМ АКТИВНЫМ

Уз заявил, что простые привычки могут принести большую пользу в борьбе с забывчивостью. Доктор Чакмак сказал: «Оставаться умственно активным очень важно. Такие привычки, как приобретение новых хобби, создание списков дел и хранение важных вещей в одном и том же месте, могут снизить забывчивость. Кроме того, поддержание социальных отношений и проведение качественного времени с семьей и друзьями также поддерживают здоровье мозга».

УПРАЖНЕНИЯ И ПИТАНИЕ ТАКЖЕ ЭФФЕКТИВНЫ

Отметив, что регулярные физические упражнения укрепляют память за счет увеличения притока кислорода к мозгу, Уз. Доктор Чакмак сказал: «Такие виды деятельности, как ходьба, плавание и йога, положительно влияют на память. Однако следует избегать видов спорта, требующих чрезмерных физических усилий».

Чакмак, который также коснулся влияния питания на функции мозга, добавил: «Важно потребление продуктов, содержащих витамин B, Омега-3 и качественные углеводы. Кроме того, в ежедневную рутину следует включить качественный сон и умственные упражнения, такие как решение головоломок».

ВНИМАНИЕ, ЕСЛИ ЭТИ СИМПТОМЫ СУЩЕСТВУЮТ

Доп. Доктор Озден Йенер Чакмак предупредил, что некоторые симптомы забывчивости могут быть признаком более серьезных неврологических заболеваний. «Если у вас есть такие симптомы, как частая постановка одних и тех же вопросов, потеря ориентации в знакомых местах, трудности с приготовлением блюд, путаница в восприятии времени и места или пренебрежение личной гигиеной, следует обратиться к неврологу», — сказал он.

ЛЕЧЕНИЕ ВОЗМОЖНО, ВАЖНА РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА

Заявив, что при лечении забывчивости можно использовать различные методы, такие как медикаментозное лечение, когнитивная терапия, здоровое питание, физические упражнения и управление стрессом, Уз. Доктор Чакмак сказал: «Успех лечения зависит от раннего выявления основной причины. Если забывчивость влияет на повседневную жизнь, определенно следует обратиться за помощью к эксперту».