Согласно исследованию Стэнфордского университета, вы можете узнать, сколько вам будет лет, когда вы умрете сегодня.

Мы все знаем свой календарный, или «хронологический, возраст». Но учёные считают, что действительно важен наш «биологический возраст», отражающий возраст наших клеток и органов. Хотя такие факторы, как неправильное питание, малоподвижный образ жизни и недостаток сна, ускоряют наше биологическое старение, здоровый образ жизни может поддерживать нашу биологическую молодость, даже если календарный возраст приближается.

Анализ крови, который измеряет возраст ваших органов

Исследователи из Стэнфордского университета разработали новый метод измерения биологического возраста. Анализ крови анализирует тысячи белков с помощью метода, называемого «плазменной протеомикой». Выявив белки, специфичные для каждого органа, учёные создали модель, которая позволяет рассчитать биологический возраст 11 жизненно важных органов, включая мозг, сердце, почки и лёгкие, по отдельности.

Исследование, в котором приняли участие почти 45 000 человек, показало, что у некоторых людей определенные органы стареют гораздо быстрее их хронологического возраста.

Что означают полученные результаты?

Результаты исследования могут произвести революцию в профилактической медицине:

Прогнозирование риска смертности: Было показано, что ускоренное старение некоторых органов значительно увеличивает риск смерти. Например, биологически «старое» сердце увеличивает риск сердечной недостаточности, а «старый» мозг — риск болезни Альцгеймера.

Секрет долголетия: Исследования показали, что биологически молодой мозг и иммунная система являются одними из важнейших факторов долголетия.

Ранняя диагностика: знание того, какие органы стареют быстрее, может позволить принять меры предосторожности против заболеваний, связанных с этим органом, и разработать индивидуальные методы лечения.

Как можно замедлить свои биологические часы?

Итак, можно ли предотвратить опережение биологического возраста по сравнению с хронологическим? По мнению экспертов, ответ — да, и ключ к этому — наш образ жизни.

Питание: придерживайтесь разнообразного и сбалансированного рациона, богатого витаминами, клетчаткой, антиоксидантами и омега-3. Избегайте насыщенных жиров, рафинированного сахара и обработанных продуктов.

Физическая активность: Регулярное движение на протяжении всей жизни критически важно для поддержания здоровья мышц, суставов и мозга. Вместо марафона, такие занятия, как быстрая ходьба или работа в саду, также очень полезны.

Сон: Качественный сон необходим не только для восстановления мозга, но и для правильного функционирования всех органов.