Насколько полезно есть мороженое?

Почти все любят мороженое, но многие задаются вопросом: насколько оно полезно и сколько его следует есть? Вот подробности об этом сладком и популярном блюде.

Журнал Alimentaria уверяет, что В одной порции мороженого содержится 25 граммов сахара, что соответствует суточной норме, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения. (ВОЗ). Следовательно Его потребление должно быть умеренным. .

Не пропустите: в этот понедельник на Халиско обрушится волна тепла

Другими словами, Употребление мороженого может быть полезным в определенных количествах и при определенных условиях, но у него есть и отрицательные стороны, которые стоит учитывать. .

Зачем есть мороженое

1. Источник кальция Мороженое, приготовленное из молока, содержит кальций, необходимый для костей и зубов.
2. Белки : Он также содержит некоторое количество белка, важного для восстановления и построения тканей.
3. Эмоциональное благополучие :Иногда такой десерт, как мороженое, может улучшить ваше настроение и способствовать формированию позитивного отношения к еде.

Читайте: Какова сегодня цена доллара по отношению к песо? Плохая вещь о мороженом

1. Высокое содержание добавленного сахара Многие виды коммерческого мороженого содержат много сахара, что может увеличить риск развития диабета 2 типа, ожирения и кариеса.
2. Насыщенные жиры Некоторые виды богаты насыщенными жирами, избыток которых связан с проблемами сердечно-сосудистой системы.
3. Пустые калории : Он не всегда обеспечивает организм питательными веществами пропорционально количеству получаемых калорий.

Когда это может быть полезнее?

• Выбирайте варианты с пониженным содержанием сахара или жира.
• Лучшим вариантом может стать натуральный йогурт или мороженое на основе фруктов (например, сорбет без добавления сахара).
• Умеренные порции: употребляйте пищу как часть сбалансированной диеты, а не как ежедневную рутину.

Вам может быть интересно: Как Святой Дух появляется на конклаве?

Короче говоря, употребление мороженого не вредно, если соблюдать умеренность и сочетать его со сбалансированной диетой и физическими упражнениями. Как и все остальное, излишества вредны.

По информации журнала Alimentaria и ChatGPT

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ОА