С этого возраста вам больше не следует принимать душ каждый день.
Большинство французов принимают душ каждый день. Это ритуал чистоты и возможность побыть наедине с собой, которая помогает им расслабиться и проснуться. Людей, которые не делают этого каждый день, часто считают «грязнулями». Однако это не всегда рекомендуется, особенно после определённого возраста.
Действительно, с возрастом наша кожа становится тоньше, уязвимее и суше. Она вырабатывает всё меньше кожного сала и всё хуже защищена от внешних агрессивных воздействий. Слишком частое мытьё может пересушивать, раздражать и даже повреждать кожу.
Вот почему после 70 лет лучше всего сократить частоту принятия душа. Конечно, личная гигиена остаётся важной: её просто нужно корректировать. «Пожилым людям можно перейти от ежедневного принятия душа к приёму душа через день», — советует доктор Мари-Эстель Ру, дерматолог, давшая интервью журналу Santé . Она уточняет, что определённые зоны тела по-прежнему необходимо ежедневно мыть: складки кожи, интимную зону и стопы.
С точки зрения гигиены, для пожилых людей важна не только частота принятия душа. Температура воды должна быть подходящей: слишком горячая вода может усугубить сухость кожи. Поэтому рекомендуется принимать душ тёплой водой и избегать горячих ванн. Также следует избегать слишком долгого пребывания в воде (это также сушит кожу) и стараться принимать душ около 5–10 минут.
Также не стоит пренебрегать средствами личной гигиены. В идеале следует выбирать средства без мыла и отдушек с нейтральным pH, чтобы не повредить и не пересушить кожу. При необходимости можно использовать специальные средства для «чувствительной» или «сухой» кожи, например, масла для душа или пережиренное мыло.
Наконец, после мытья крайне важно тщательно высушивать кожу, чтобы избежать кожных инфекций, особенно в складках кожи и между пальцами. Чтобы не повредить кожу, рекомендуется высушивать её лёгкими похлопывающими движениями. После того, как кожа станет чистой и сухой (или ещё влажной), нанесение увлажняющего средства — важный завершающий этап мытья для борьбы с сухостью кожи. Если вы не уверены в том, какие средства гигиены использовать, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В заключение, ключевым аспектом купания для пожилых людей является безопасность. Ванная комната должна быть спроектирована с учетом их потребностей и возможностей. Такие особенности, как поручень, сиденье для душа или нескользящий коврик, особенно для пожилых людей с проблемами равновесия или ослабленным здоровьем, снижают риск падений.
L'Internaute
