Александр Олмос, доктор медицины: «Вот три недостатка, которые могут подорвать вашу энергию и гормональный фон».

Постоянная усталость, спутанность сознания и необъяснимые гормональные изменения становятся всё более распространёнными симптомами, даже среди людей, ведущих здоровый образ жизни. По словам врача-интерниста и эксперта по эпигенетике Александра Олмоса , эти нарушения могут быть связаны с дефицитом определённых питательных веществ, который не всегда выявляется при обычных анализах крови, но напрямую влияет на уровень энергии, настроение и гормональный баланс.

В ходе эпигенетических исследований, проведённых совместно с консультантом, Олмос выявил часто повторяющуюся закономерность: низкий уровень витаминов группы B , особенно B6, B12 и B9. «Это три дефицита, которые могут подрывать вашу энергию и гормональный фон», — отметил специалист в видео, опубликованном в социальных сетях, где он объясняет, что эти дефициты могут возникнуть даже у людей, которые правильно питаются и регулярно занимаются спортом.

Последствия дефицита витамина B

Во-первых, врач выделяет витамин B6 как ключ к гормональной регуляции, нервной системе и выработке серотонина. « При его низком уровне могут возникнуть раздражительность, бессонница, тяжёлый ПМС и проблемы с метаболизмом эстрогена », — пояснила Олмос, подчеркнув, что его влияние часто игнорируют или путают с эмоциональными расстройствами или стрессом.

Витамин B12 , в свою очередь, необходим для клеточной энергии, когнитивных функций и выработки эритроцитов. «Даже небольшой дефицит вызывает усталость, спутанность сознания и мышечную слабость », — предупредил врач. Он объясняет, что этот дефицит не всегда отражается в самых распространённых анализах, поэтому многие люди продолжают испытывать симптомы, не получая точного диагноза.

Третьим элементом этой триады является фолат, или витамин B9 , который необходим для процессов метилирования, то есть для экспрессии наших генов. Его дефицит, по словам Олмоса, может вызывать воспаление , расстройства пищеварения и блокировку детоксикации печени . Эти симптомы могут остаться незамеченными или быть отнесены к другим заболеваниям, без устранения истинной биохимической причины проблемы.

«Моя цель — не выписывать рецепты или дженерики, — поясняет специалист, — а помочь вам понять, как устроена ваша индивидуальная биология и почему эти недостатки могут влиять на ваше пищеварение, энергию и настроение, даже если вы всё делаете правильно». Его подход, основанный на эпигенетике, направлен на персонализацию медицинской помощи, учитывая индивидуальные факторы, влияющие на здоровье, выходящие за рамки обычных привычек.