Você deveria usar fita adesiva na boca? O que está impulsionando a tendência viral
A bandagem bucal, prática de selar os lábios durante o sono para estimular a respiração nasal, ganhou força online, sendo promovida como uma solução útil para ronco, boca seca e sono de má qualidade.
Embora algumas pessoas a promovam como uma maneira simples de dormir melhor, especialistas médicos alertam que a prática pode ser ineficaz, na melhor das hipóteses, e potencialmente arriscada para pessoas com distúrbios do sono não diagnosticados.
A tendência explodiu em plataformas como TikTok e Instagram, onde influenciadores e entusiastas do bem-estar afirmam que tapar a boca com fita adesiva à noite pode levar a um sono mais profundo, reduzir o ronco e até mesmo melhorar o foco e a imunidade.
À primeira vista, parece uma dica inofensiva (embora um pouco estranha) para dormir. Mas especialistas contestam, dizendo que a tendência simplifica demais uma questão complexa. Embora a respiração nasal possa ser benéfica, eles alertam que a fita adesiva não é uma solução única para todos.
Pesquise por “tapagem bucal” nas redes sociais e você encontrará opiniões bastante divididas.
Inúmeros vídeos promovem os benefícios à saúde ao promover a respiração nasal e reduzir o ronco, enquanto outros alertam que a prática pode ser perigosa, principalmente para aqueles com condições não diagnosticadas, como apneia do sono, em que restringir o fluxo de ar pode representar sérios riscos à saúde.
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Agora, esses avisos têm respaldo científico.
Um estudo canadense publicado na quarta-feira na PLOS One confirma esse perigo, descobrindo que a bandagem bucal pode ser particularmente arriscada para pessoas com apneia do sono — uma condição que muitas vezes não é diagnosticada, pois a respiração para e recomeça repetidamente durante o sono.
Os pesquisadores do Instituto de Pesquisa do Centro de Ciências da Saúde de Londres, em Londres, Ontário, analisaram mais de perto a ciência por trás da bandagem bucal.
Eles analisaram a literatura médica existente e encontraram 10 estudos que consideraram de qualidade suficiente para serem incluídos em sua revisão final. Esses estudos analisaram diferentes maneiras pelas quais as pessoas tentam manter a boca fechada durante o sono — de fitas adesivas a faixas no queixo — e incluíram dados de um total de 213 participantes.
Dois estudos mostraram uma ligeira melhora nos sintomas de apneia do sono em um pequeno grupo de pessoas com casos leves. Mas a maioria das pesquisas não mostrou benefícios significativos para problemas como respiração bucal, ronco ou distúrbios respiratórios do sono, disseram os pesquisadores.
Quatro dos estudos sinalizaram um possível problema de segurança: para pessoas com narizes bloqueados ou estreitos, devido a alergias, inflamação nasal crônica, desvio de septo ou outras condições, manter a boca fechada pode representar um risco real de asfixia.
Várias opções de tratamento para quem sofre de apneia obstrutiva do sono"Oitenta por cento dos artigos publicados não demonstraram nenhum benefício com essa prática. Vinte por cento demonstraram um leve benefício... provavelmente estatisticamente benéfico, mas não clinicamente benéfico", disse o autor principal, Dr. Brian Rotenberg, especialista em otorrinolaringologia no London Health Sciences Centre, St. Joseph's Health Care London e na Western University.
Rotenberg disse que, até cerca de três anos atrás, nunca tinha ouvido falar em fita adesiva. Mas então, depois de ver a tendência online, os pacientes começaram a aparecer em sua clínica perguntando sobre o assunto.
À medida que mais pessoas começaram a mencioná-lo, ele decidiu que, se os pacientes estivessem tentando fazer isso eles mesmos, os pesquisadores deveriam investigar quais evidências reais existem para apoiar ou refutar a prática.
“Nosso nariz é uma estrutura vital... ele umidifica o ar que respiramos, aquece o ar que respiramos... então, respirar pelo nariz, com toda a sinceridade, é meio que uma sensação melhor. E é por isso que as pessoas querem respirar pelo nariz”, explicou ele.
“O problema é que muitas, muitas pessoas por aí, por uma série de razões, simplesmente não conseguem respirar pelo nariz. Então, por que não conseguimos respirar pelo nariz é a verdadeira questão. E há muitas razões... podem ser alergias, desvio de septo nasal, pólipos nasais ou, até mesmo, em alguns casos raros, um tumor nasal, e essas coisas também acontecem”, acrescentou Rotenberg.
Mas se você não sabe que tem esses problemas subjacentes, a bandagem bucal não vai tratá-los, ele disse, e pode até representar riscos reais à saúde, especialmente para aqueles com apneia do sono.
Ele reconheceu que algumas pessoas relatam experiências positivas com a fita adesiva na boca, dizendo que isso as ajuda a respirar mais facilmente pelo nariz e a acordar se sentindo mais descansadas.
Rotenberg não descarta esses relatos imediatamente, mas enfatizou que o sucesso de uma pessoa não significa necessariamente que o método seja seguro ou eficaz para todos.
Se você estiver com dificuldade para respirar pelo nariz, ele recomenda conversar com seu médico para verificar se há alguma obstrução nasal subjacente ou problemas relacionados ao sono.
— Com arquivos de Katherine Ward, da Global News
