Bebida vermelha que 'limpa as artérias' ajuda a prevenir a maioria dos problemas cardíacos

Pesquisas revelaram que uma bebida com tom rubi pode ajudar a limpar as artérias e a tratar outros problemas cardíacos. O suco de romã , conhecido por seu sabor ácido e cor vibrante, não é apenas saboroso, mas também repleto de benefícios à saúde devido ao seu alto teor de antioxidantes.

Esses antioxidantes podem ajudar a proteger o colesterol LDL "ruim" de danos adicionais e potencialmente prevenir o acúmulo de placas. O excesso de placas nas artérias é preocupante, pois as estreita e endurece, restringindo o fluxo sanguíneo e aumentando o risco de problemas de saúde graves, como ataques cardíacos e derrames. As placas também podem se romper, levando à formação de coágulos sanguíneos que bloqueiam o fluxo sanguíneo.

Cientistas propõem que a romã pode ser um método de combate a doenças cardiovasculares , juntamente com uma dieta, peso e estilo de vida saudáveis. A fruta e seu suco podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo, estimular o óxido nítrico e interromper a oxidação do colesterol LDL (lipoproteína de baixa densidade), potencialmente prejudicial.

O óxido nítrico é benéfico para o corpo, pois desempenha um papel fundamental na manutenção da saúde do sistema cardiovascular, no controle da pressão arterial e na melhora da circulação sanguínea em diversos órgãos e tecidos. Além disso, interromper a oxidação do colesterol LDL é positivo, pois o LDL oxidado pode levar à inflamação e ao acúmulo de placas nas artérias, relata o Daily Record .

De acordo com Michael Aviram , Dsc, professor de bioquímica do Technion-Instituto de Tecnologia de Israel , os antioxidantes presentes nas romãs podem ajudar a prevenir o acúmulo de placas nas artérias e até mesmo reduzir os depósitos existentes. Seus estudos mostram que esses antioxidantes podem combater eficazmente o colesterol oxidado, que causa bloqueios arteriais.

Pesquisas adicionais indicam que o suco de romã pode melhorar a circulação sanguínea e prevenir o endurecimento das artérias, crucial para prevenir doenças cardíacas. Estudos em pequena escala sugerem que o consumo regular de suco de romã pode reduzir os níveis de colesterol LDL.

As romãs são consideradas benéficas para a saúde cardíaca, embora os Institutos Nacionais de Saúde afirmem que as pesquisas com a fruta ainda estão em estágio inicial. Os antioxidantes encontrados nas romãs podem ajudar a reduzir a inflamação, o que é bom para a saúde arterial.

Um estudo observou reduções significativas na placa arterial entre participantes que beberam suco de romã ao longo de vários meses. Os resultados mostraram que aqueles que consumiram suco de romã apresentaram uma redução de até 30% na espessura da artéria carótida, em comparação com um aumento de 9% no grupo de controle.

A equipe de pesquisa declarou: "A pressão arterial sistólica foi reduzida em 12% após um ano de consumo de suco de romã e não apresentou mais redução ao longo de três anos de [...] consumo". Eles também observaram: "Esses efeitos podem estar relacionados às potentes características antioxidantes dos polifenóis do suco de romã".

Acredita-se que os polifenóis encontrados no suco de romã sejam os responsáveis ​​por esses resultados promissores. Esses polifenóis, conhecidos por suas fortes propriedades antioxidantes, também podem melhorar a função do endotélio cardíaco e dos vasos sanguíneos que o circundam.

Os pesquisadores ressaltaram que as descobertas do estudo "sugerem que o consumo de suco de romã por pacientes com estenose da artéria carótida diminui a espessura íntima-média da carótida e a pressão arterial sistólica".

Em 2017, uma análise da Pharmacological Research, que analisou oito ensaios clínicos, descobriu que o suco de romã pode reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica, independentemente da quantidade consumida. Os autores recomendaram adicionar este suco a uma dieta saudável para o coração como uma medida benéfica.

Embora pesquisas atuais mostrem potencial, mais estudos são necessários. Alguns especialistas argumentam que a bebida tem um efeito insignificante nos níveis de colesterol.

Uma revisão de 2019 na revista Complementary Therapies in Medicine, que analisou 17 ensaios clínicos, não encontrou impacto significativo no colesterol. Os pesquisadores apontaram a dificuldade de comparar esses estudos devido aos diferentes métodos e às quantidades inconsistentes de romã utilizadas.

As romãs são ricas em antioxidantes, incluindo taninos, flavonoides e antocianinas, que combatem os radicais livres e protegem as células contra danos. Esses antioxidantes podem ajudar a prevenir e reparar danos ao DNA, reduzindo potencialmente os riscos de câncer.

As romãs podem ajudar a prevenir o espessamento das artérias e o acúmulo de placas, promovendo um fluxo sanguíneo saudável. Elas também podem ajudar a reduzir a pressão arterial, um fator essencial para a manutenção da saúde cardíaca.

Essas frutas são repletas de compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo. Isso as torna uma boa escolha para pessoas com condições inflamatórias ou que buscam minimizar a inflamação geral.

As romãs não são apenas deliciosas; elas também oferecem muitos benefícios à saúde. Elas podem aumentar sua resistência durante os treinos e auxiliar na recuperação posterior.

Elas podem até ajudar a prevenir a deterioração óssea. Alguns estudos sugerem que essas frutas podem melhorar a memória e as habilidades cognitivas. Além disso, são ricas em fibras, o que é ótimo para a digestão e a saúde intestinal.

No entanto, antes de começar a adicionar romãs à sua dieta, há algumas coisas que você precisa considerar. Primeiro, consulte seu médico se você tem pressão baixa ou toma medicamentos para pressão alta.

Esta fruta deve ser vista como uma medida de apoio, não como um substituto para tratamentos médicos prescritos para condições como colesterol alto ou aterosclerose.

Este aviso também se aplica se você estiver tomando medicamentos para o coração ou para controlar o colesterol. As romãs podem diminuir a capacidade do fígado de processar certos medicamentos, incluindo estatinas usadas para reduzir o colesterol.

Eles podem interferir no efeito do medicamento anticoagulante varfarina, reduzindo sua eficácia e aumentando o risco de formação de coágulos. Portanto, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incluir a romã ou seu suco na sua dieta regular.

O suco de romã é rico em açúcar, o que pode aumentar a ingestão de calorias e potencialmente anular alguns dos seus benefícios para a saúde do coração. A moderação é fundamental. Para proteger sua saúde, é fundamental garantir que ele se encaixe na sua rotina atual antes de adicionar suco de romã regularmente à sua rotina.

O suco de romã contém açúcares naturais. Uma única xícara de suco de romã 100% natural contém cerca de 31 a 33 gramas de açúcar, derivado da fruta e não de açúcares adicionados.

O suco de romã não contém as fibras encontradas nas romãs inteiras, o que pode levar a um rápido aumento dos níveis de açúcar no sangue. Deve ser consumido com cautela, especialmente por pessoas com diabetes ou problemas renais.