Especialista explicou: Remédio natural para constipação crônica
Um relatório publicado simultaneamente em dois periódicos internacionais analisou dados de 75 estudos clínicos e apresentou descobertas que desafiaram crenças estabelecidas sobre constipação. De acordo com o estudo, o consumo de dois a três kiwis por dia proporciona melhorias mensuráveis nos movimentos intestinais. Pão de centeio e água rica em magnésio e sulfato também estão entre os alimentos que auxiliam na digestão. Fibra de psyllium, certos probióticos e suplementos de óxido de magnésio também se mostraram eficazes.
Em contraste, dietas ricas em fibras e laxantes à base de ervas, como o sene, não apresentaram benefícios significativos para a constipação. A principal autora da diretriz, Dra. Eirini Dimidi, professora de Ciências Nutricionais no King's College London, afirmou: "A constipação crônica pode impactar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Pela primeira vez, demonstramos cientificamente quais abordagens nutricionais realmente funcionam. Isso pode ajudar as pessoas a controlar melhor seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida."
As novas diretrizes permitem que médicos e nutricionistas personalizem recomendações com base em sintomas individuais, como frequência, consistência ou esforço das fezes, em vez de oferecer um conjunto único e uniforme de recomendações. O Dr. Dimidi observou que a maioria das pesquisas existentes é pequena, enfatizando que, embora a ingestão geral de fibras seja benéfica para a saúde, "não é uma solução isolada" para a constipação. "Nossas diretrizes revelam algumas novas estratégias nutricionais que podem realmente ajudar os pacientes", disse ele.
Em estudos, suplementos de óxido de magnésio aumentaram a frequência intestinal em uma média de quatro vezes por semana em comparação com um placebo, melhoraram a consistência das fezes, reduziram o esforço e melhoraram a qualidade de vida. O kiwi, conhecido como um auxiliar digestivo natural, produziu resultados semelhantes e, em alguns casos, até melhores do que os suplementos de fibras tradicionais. Embora o pão de centeio aumente a frequência intestinal, ele pode não ser adequado para todos, pois aumenta o inchaço em algumas pessoas.
Águas minerais naturais ricas em magnésio, cálcio e sulfato, consumidas em doses diárias de 0,5 a 1,5 litro, demonstraram reduzir significativamente os sintomas em seis semanas. Pesquisadores alertam os pacientes para que considerem sua saúde antes de fazer mudanças na dieta. Águas com alto teor de minerais, em particular, podem não ser adequadas para pessoas com doenças cardíacas ou renais.
Kevin Whelan, professor de Dietética no King's College London, resumiu a importância do guia: "Este novo guia é um passo significativo para capacitar profissionais de saúde e seus pacientes a controlar a constipação por meio da dieta". Especialistas dizem que o guia representa um marco não apenas no controle da constipação, mas também na compreensão do impacto dos alimentos na função intestinal.
A equipe de pesquisa espera que as recomendações sejam adotadas em breve pelo NHS, fornecendo aos pacientes aconselhamento nutricional baseado em ciência em vez de laxantes de venda livre.
ntv
