8 motivos para começar o dia com uma tigela de mamão: Ele tem inúmeros benefícios

O mamão papaia contribui para a saúde cardiovascular, pois contém fibras, potássio e licopeno. Todos esses nutrientes atuam em conjunto para eliminar o colesterol ruim (LDL), manter a pressão arterial saudável e melhorar a circulação geral. Comer mamão papaia pode reduzir as chances de doenças cardíacas e manter o sistema cardiovascular em boa forma.

MANTÉM O EQUILÍBRIO DE AÇÚCAR NO SANGUE

Apesar de doce, o mamão tem baixo índice glicêmico e é rico em fibras, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Ele retarda a absorção de açúcar e aumenta a sensibilidade à insulina, tornando-se uma opção inteligente para o café da manhã, especialmente para diabéticos ou para quem deseja evitar picos de açúcar no sangue.

APOIA A SAÚDE DA PELE E DOS OLHOS

O mamão é um depósito de betacaroteno, vitamina C e licopeno, fitonutrientes que produzem colágeno, reparam a pele e protegem os olhos. Os antioxidantes presentes no alimento suprimem os sinais de envelhecimento, minimizam os danos causados ​​pelo sol e reduzem a ocorrência de doenças oculares, como a degeneração macular. Uma tigela de mamão diariamente proporciona pele e olhos brilhantes.