'Ter pesadelos regularmente tem um efeito mais negativo do que estar acima do peso e fumar'

De vez em quando (por assim dizer), acordar gritando porque teve um pesadelo. Um em que você cai sem parar, por exemplo. Isso é quase inofensivo, mas algumas pessoas têm um pesadelo toda semana. Isso traz riscos à saúde, de acordo com uma nova pesquisa.

E, de acordo com o cientista Abidemi Otaiku, do Instituto de Pesquisa em Demência do Reino Unido e do Imperial College London, esses não são riscos quaisquer. Sua extensa pesquisa mostra que ter pesadelos com muita frequência é mais prejudicial do que estar acima do peso , ter uma dieta pouco saudável, não se exercitar o suficiente e até mesmo fumar.

As descobertas de Otaiku e sua equipe mostram que ter pesadelos frequentes acelera o relógio biológico. Como resultado, a chance de morte prematura aumenta. Os cientistas analisaram dados de 183.000 adultos (26 a 86 anos) e quase 2.500 crianças entre 8 e 10 anos. A gravação abrangeu um período de dezenove anos.

Em Londres, pesquisadores descobriram que adultos que tinham um pesadelo por semana tinham três vezes mais probabilidade de morrer antes dos 70 anos do que aqueles que tinham sonhos muito mais tranquilos. "Pesadelos são um forte indicador de morte prematura", disse Otaiku ao Independent UK .

A pesquisa foi apresentada recentemente no congresso da Academia Europeia de Neurologia (EAN). Um pesadelo prejudica a qualidade e a duração do sono, foi o que foi dito no congresso. Isso prejudica a capacidade do corpo de reparar células à noite. De acordo com Otaiku, a combinação de estresse crônico e sono interrompido contribui para o envelhecimento acelerado das células do nosso corpo.

O cientista disse ao Independent UK : “Nossos cérebros adormecidos não conseguem distinguir os sonhos da realidade. É por isso que muitas vezes acordamos suando, com o coração batendo forte e ofegantes durante um pesadelo. Nossa resposta de luta ou fuga é ativada. A resposta ao estresse durante o sono pode ser ainda mais intensa do que a que experimentamos como humanos quando estamos acordados.”

Otaiku continuou: “Pesadelos levam a elevações prolongadas de cortisol, um hormônio do estresse intimamente ligado ao envelhecimento celular acelerado. Um pesadelo deveria ser levado muito mais a sério como um problema de saúde pública.”

Agora também está claro que até mesmo um pesadelo mensal contribui para um envelhecimento mais rápido e uma taxa de mortalidade mais alta. "A boa notícia", acrescenta Otaiku imediatamente, "é que pesadelos podem ser prevenidos e tratados". Ele se refere a medidas simples, como gerenciamento do estresse e busca por tratamento para ansiedade e depressão. "Até mesmo não assistir a filmes de terror pode ser eficaz."

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