'Experimentei a bebida que os nutricionistas afirmam que pode refrescar e fiquei chocado'

Com a chegada da temporada de roupas curtas, noites longas e vontades irresistíveis de passar as noites em cervejarias com os amigos, infelizmente também surgem noites sem dormir devido ao aumento das temperaturas. O medo de abrir janelas e deixar entrar mosquitos e outros hóspedes indesejados só aumenta o desconforto.

Você provavelmente já tentou de tudo , desde dormir de shorts e uma camiseta de algodão larga, usar um ventilador e usar compressas de gelo — mas há uma solução que você pode não ter considerado por parecer contraintuitiva: tomar uma xícara bem quente de chá de hortelã antes de dormir.

Ao ouvir uma nutricionista afirmar que chá de menta quente supostamente refrescava no calor, fiquei bastante cético. Como uma bebida quente poderia refrescar você?

Certamente, tomar uma bebida fumegante seria a última coisa que você gostaria de fazer quando já está suando.

No entanto, quando me deparei com alegações de que o chá de menta quente poderia baixar a temperatura corporal, minha curiosidade foi despertada. Por quê? Como?

Lembro-me de minha avó dizendo uma vez que acreditava que beber uma xícara de chá em um dia ensolarado era o segredo para se refrescar.

E eu aqui pensando que era tudo uma questão de tomar Aperol Spritze...

Intrigado com a perspectiva de me sentir menos aquecido, decidi comprar sachês de chá de menta. Escolhi o Tetley, disponível no Tesco por £ 1,75 por 20 sachês, embora as opções de marca própria custem £ 1,45.

Depois de preparar o chá e retirar o saquinho, comecei a me questionar por que estava segurando uma bebida quente em um dia quente.

Inicialmente cético, sucumbi a uma tendência do TikTok tomando chá de menta antes de dar uma volta pelo centro de Manchester, presumindo que isso pudesse amenizar o calor. Quase descartei a ideia depois do primeiro gole, pois me senti mais aquecido em vez de mais frio.

Ao me aventurar no bonde, minha esperança era manter o rosto fresco, sem derreter a maquiagem no calor escaldante. Cautelosamente, porém curiosa, o primeiro gole gelado me causou um arrepio surpreendente.

O ceticismo persistiu até que o segundo gole solidificou a sensação: um frio refrescante do mentol que me fez sentir significativamente mais fresco sem baixar a temperatura real do meu corpo. E há ciência nisso.

Conforme a explicação do All Recipes: "Quando você consome alimentos ou bebidas com sabor de menta ou menta, o mentol interage com os receptores na sua pele e boca, criando um efeito refrescante.

"Ele ativa os receptores sensíveis ao frio, o que pode fazer você se sentir mais frio mesmo que a temperatura real do seu corpo permaneça a mesma."

A sabedoria nutricional de Simone Thomas, a coach de bem-estar que falou com o Mirror, ecoa esse fenômeno refrescante da menta.

Prático para cultivar em jardins ou vasos e não oneroso para o bolso dos supermercados, a hortelã-pimenta se destaca como uma erva de primeira linha, de acordo com Thomas, e ela revelou: "Fácil de cultivar no jardim ou em vasos e barata para comprar no supermercado, a hortelã-pimenta é o revigorante perfeito e oferece uma maneira natural de se refrescar, pois o mentol da erva estimula os receptores de resfriamento do seu corpo."

Simone declarou sua preferência, dizendo que "prefere frio quando está calor lá fora, pois é muito refrescante".

Aprender que até mesmo um chá de menta gelado pode aliviar ondas de calor traz segurança — uma cura deliciosa e relaxante para dias quentes.

O chá de menta, ao que parece, é repleto de benefícios à saúde, incluindo refrescar quando você está com calor. De acordo com a BBC Good Food, ele auxilia na digestão, não contém cafeína, pode melhorar o sono, refresca o hálito e pode até ajudar se você estiver com o nariz entupido.

Fiquei tão surpreso com o impacto positivo que o chá de menta teve no meu corpo que optei por uma xícara antes de dormir. A combinação do chá com um bom livro realmente me preparou para uma noite de sono tranquila – e reduziu significativamente a temperatura do meu corpo antes de adormecer.

Independentemente das condições climáticas externas, eu poderia ter descoberto uma nova rotina noturna - e um novo remédio para ondas de calor.