Quão saudável é comer sorvete?

Quase todo mundo gosta de sorvete, mas muitas pessoas se perguntam: quão saudável ele é e quanto devem comer? Aqui estão os detalhes desta comida doce e popular.

A Revista Alimentaria assegura que Uma porção de sorvete tem 25 gramas de açúcar, que é a ingestão diária recomendada pela Organização Mundial da Saúde. (QUEM). Por isso Seu consumo deve ser moderado .

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Em outras palavras, Comer sorvete pode ser saudável em certas quantidades e sob certas condições, mas também tem aspectos negativos que vale a pena considerar. .

Por que comer sorvete

1. Fonte de cálcio Sorvete feito com leite fornece cálcio, essencial para ossos e dentes.
2. Proteínas :Ele também contém alguma proteína, importante para a reparação e construção de tecidos.
3. Bem-estar emocional :Ocasionalmente, uma sobremesa como sorvete pode melhorar seu humor e contribuir para um relacionamento positivo com a comida.

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1. Rico em açúcares adicionados Muitos sorvetes comerciais contêm muito açúcar, o que pode aumentar o risco de diabetes tipo 2, obesidade e cáries.
2. Gorduras saturadas Alguns tipos são ricos em gorduras saturadas, que em excesso estão associadas a problemas cardiovasculares.
3. Calorias vazias :Nem sempre fornece nutrientes na proporção das calorias que fornece.

Quando poderia ser mais saudável?

• Escolha versões com menos açúcar ou gordura.
• Iogurte natural ou sorvetes à base de frutas (como um sorvete sem adição de açúcar) podem ser opções melhores.
• Porções moderadas: Consuma como parte de uma dieta balanceada e não como uma rotina diária.

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Resumindo, comer sorvete não faz mal, desde que seja feito com moderação e acompanhado de uma dieta balanceada e exercícios físicos. Como tudo, o excesso é prejudicial.

Com informações da Revista Alimentaria e ChatGPT

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