Este é o sinal que os especialistas apontam para saber se você está com falta de cálcio.

Você costuma sentir formigamento nas mãos , nos pés ou até mesmo no rosto sem motivo aparente? Essa sensação, embora aparentemente inofensiva, pode ser um sinal de deficiência de cálcio . Segundo especialistas, o corpo envia esses sinais quando algo não está certo. O cálcio é essencial para funções como a contração muscular e a transmissão nervosa. Ignorar esses sintomas pode levar a problemas de saúde mais sérios.

O termo médico para essa condição é hipocalcemia . Ela ocorre quando o corpo não mantém cálcio suficiente no sangue, afetando diversas funções vitais. De acordo com o Medical News Today , essa deficiência pode causar espasmos musculares, cãibras e, nos casos mais graves, até convulsões . Também pode afetar a frequência cardíaca . É uma condição que frequentemente progride silenciosamente.

Sintomas adicionais a serem observados

Além do formigamento, existem outros sinais físicos que podem indicar deficiência de cálcio. Fadiga inexplicável , pele seca , unhas quebradiças ou dor óssea são alguns dos sinais comuns. O Mejor con Salud aponta que alterações de humor ou dificuldade para dormir também podem estar associadas a essa deficiência. Embora esses sintomas nem sempre estejam relacionados ao cálcio, eles não devem ser ignorados.

Quem corre mais risco e como prevenir?

A probabilidade de sofrer dessa deficiência aumenta em certos grupos populacionais, como idosos , mulheres na menopausa ou aqueles que seguem dietas muito restritivas . Também afeta aqueles que não consomem laticínios ou têm problemas de absorção intestinal. Como aponta Supradyn , manter uma dieta rica em cálcio e garantir bons níveis de vitamina D são fundamentais para prevenir a deficiência.

Se os sintomas persistirem ou interferirem na vida diária, é aconselhável consultar um profissional de saúde. Um exame de sangue pode confirmar se os níveis de cálcio estão abaixo dos níveis recomendados. Dependendo do diagnóstico, o tratamento pode incluir ajustes na dieta ou suplementação sob supervisão médica. Identificar esse problema precocemente pode proteger não apenas a saúde óssea , mas também o bem-estar geral .