Mudança de horário: o horário de verão pode deixá-lo doente
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|No final de outubro, os relógios voltarão ao horário normal. Mas essa interrupção do nosso ritmo circadiano é prejudicial à saúde. Não apenas a curto prazo, mas também a longo prazo, como mostra um novo estudo.
Em breve, finalmente recuperaremos aquela hora roubada em março. No último fim de semana de outubro, o horário de verão será alterado de volta para o horário padrão. Isso significa dormir uma hora a mais, acordar de manhã com mais luz solar, mas perder um pouco da luz à noite. Mesmo que a mudança em outubro seja muito mais tranquila do que a de março, nem todo mundo gosta de mudar os relógios, e por anos a discussão sobre isso contribuiu para que as pessoas dormissem pior simplesmente porque se incomodavam com a interferência em seu biorritmo. Mas agora um estudo dos EUA está alimentando o debate. Ele mostra que mudar os relógios não só leva a confusão mental aguda, cansaço e alguns dias de estresse, porque é ainda mais difícil tirar as crianças da cama ou colocá-las na cama, mudar os relógios também causa riscos à saúde a longo prazo, escreve uma equipe da Universidade da Califórnia no periódico PNAS . Isso promove obesidade e derrames.
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