Zioło 52p, które może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera – i 3 inne sposoby, w jakie może korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie

ROZMARYN znany jest ze swojego mocnego, sosnowego smaku i zastosowania w różnych potrawach, ale ma znacznie więcej zalet niż tylko zapach i smak.

Popularne zioło zaczyna zdobywać uznanie ze względu na swoje imponujące korzyści zdrowotne , zwłaszcza w odniesieniu do zdrowia mózgu, stanów zapalnych i funkcji odpornościowych.

2

Z badań opublikowanych w tym roku wynika, że ​​może ona pomóc w walce z chorobą Alzheimera – główną przyczyną demencji na świecie.

Rozmaryn wiązano już wcześniej z pamięcią i jasnością umysłu.

Jak mówi Dipa Kamdar, starszy wykładowca farmacji na Uniwersytecie w Kingston, w starożytnej Grecji i Rzymie studenci i naukowcy używali rozmarynu w celu poprawy koncentracji i zapamiętywania.

W artykule dla The Conversation wyjaśnia: „Współczesna nauka odkrywa, że ​​w tym może być coś prawdy: w jednym z badań osoby, które wdychały zapach rozmarynu, lepiej radziły sobie z zapamiętywaniem w porównaniu z osobami przebywającymi w otoczeniu bezzapachowym”.

Kamdar twierdzi, że rozmaryn korzystnie wpływa na mózg na kilka sposobów.

Po pierwsze, stymuluje krążenie krwi, także w mózgu, co pomaga dostarczyć więcej tlenu i składników odżywczych, co może poprawić jasność myślenia.

Ma także właściwości uspokajające, a niektóre badania sugerują, że jego aromat może łagodzić niepokój i poprawiać sen - mniejszy stres oznacza lepszą koncentrację i zapamiętywanie.

Kamdar dodaje: „Rozmaryn zawiera związki, które oddziałują z neuroprzekaźnikami mózgu. Jednym z takich związków jest 1,8-cyneol, pomaga zapobiegać awariom acetylocholiny, substancji chemicznej mózgu niezbędnej do uczenia się i zapamiętywania. Dzięki zachowaniu acetylocholiny rozmaryn może pomóc w utrzymaniu sprawności poznawczej , zwłaszcza w miarę starzenia się.

Ponadto przeciwutleniacze zawarte w rozmarynie mogą pomóc w ochronie komórek mózgowych przed uszkodzeniami wywołanymi stresem oksydacyjnym, który jest głównym czynnikiem powodującym pogorszenie funkcji poznawczych .

Kamdar mówi: „ Rozmaryn jest bogaty w fitozwiązki, związki roślinne o działaniu poprawiającym zdrowie. Jednym z najpotężniejszych jest kwas karnozowy , przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny, pomaga chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniami , zwłaszcza tymi związanymi z chorobą Alzheimera.

2

Badania wskazują, że rozmaryn nie tylko poprawia zdrowie mózgu, ale też wspomaga trawienie, pobudzając wątrobę do produkcji żółci, która pomaga organizmowi trawić tłuszcze.

Badania przeprowadzone na myszach wykazały, że zmniejsza stany zapalne w przewodzie pokarmowym, co może być pomocne w leczeniu zespołu jelita drażliwego (IBS) i innych chorób zapalnych jelit.

Suplementacja rozmarynem może również pozytywnie wpłynąć na mikroflorę jelitową, zwiększając liczbę pożytecznych bakterii, takich jak Bifidobacterium i Bacteroidetes, a jednocześnie zmniejszając liczbę szkodliwych bakterii, takich jak Escherichia coli.

Rozmaryn może również poprawiać funkcjonowanie układu odpornościowego.

Niektóre badania , zwłaszcza in vitro i na modelach zwierzęcych, sugerują, że rozmaryn i jego związki czynne, takie jak kwas karnozowy i kwas rozmarynowy, mogą wpływać na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Inne badania wykazały, że rozmaryn może wspomagać aktywność komórek odpornościowych, np. zwiększając produkcję przeciwciał lub wzmacniając aktywność komórek odpornościowych, np. komórek dendrytycznych.

Wreszcie rozmaryn może zapobiegać niektórym rodzajom nowotworów .

Udowodniono, że rozmaryn wykazuje silne działanie przeciwnowotworowe w przypadku wielu rodzajów raka, w tym raka płuc , prostaty , wątroby i piersi .

Kwas karnozowy wydaje się być głównym składnikiem przeciwnowotworowym tej rośliny, gdyż w jednym z badań wykazano, że wykazuje on działanie antyproliferacyjne w komórkach nowotworowych.

W porównaniu ze specjalistycznymi ziołami i przyprawami, rozmaryn uchodzi za stosunkowo niedrogą roślinę - za 20-gramową saszetkę zapłacisz w sklepie Sainsbury's zaledwie 52 pensy.