Lekarz wyjaśnia dokładny powód, dla którego możesz odczuwać ból podczas rozciągania

Lekarz wyjaśnił dokładny powód, dla którego odczuwamy bolesne skurcze podczas rozciągania. Doktor Sood, znany również jako @doctorsood na TikToku , jest certyfikowanym lekarzem. Ale bez względu na to, czy rozciągasz się rano, w pracy czy wieczorem, musisz dowiedzieć się, dlaczego tak się dzieje, aby temu zapobiec.

Rozciąganie może być przyjemne i pomóc nam się zrelaksować, jednak jest dalekie od relaksu, gdy jesteśmy porażeni bólem. Ekspert w swoim filmie zapytał: „Czy kiedykolwiek miałeś skurcz nogi?

„Mogą one powodować ból, ponieważ są zasadniczo skurczami mięśni”. Wymieniając „typowe przyczyny”, mówi, że mogą one obejmować:

• odwodnienie
• nadmierne używanie mięśni
• zmęczenie mięśni
• słabe krążenie
• ucisk nerwu
• niedobór elektrolitów

Niedobory, które zauważa, mogą obejmować magnez , ale eksperci z Livestrong nie sugerują niczego podobnego. Eksperci sugerują, że skurcze mięśni mogą być spowodowane „nierównowagą mineralną lub chemiczną, taką jak odwodnienie mięśni z powodu niedoboru wapnia lub potasu”. Istnieje zwiększone ryzyko skurczów mięśni, ponieważ mięśnie nie są w stanie utrzymać prawidłowego poziomu płynów.

„W rzadkich przypadkach skurcze mięśni mogą być objawem poważniejszego schorzenia, np. problemów z nerkami, niedoczynności tarczycy lub zaburzeń metabolicznych” – ostrzega.

Lekarz kontynuował w swoim nagraniu wideo, że „leczenie będzie polegało na usunięciu przyczyny leżącej u podstaw problemu”, która jest różna u poszczególnych osób, a w tym celu może być konieczna wizyta u lekarza rodzinnego, aby ustalić przyczynę problemu.

Zauważa: „Ale jeśli potrzebujesz leków przeciwbólowych, możesz spróbować ibuprofenu jako środka zwiotczającego mięśnie. Ale proszę porozmawiać o tym ze swoim lekarzem”.

Eksperci ds. zdrowia z Livestrong dodają jeszcze więcej do swoich rad, popierają lekarza, namawiając ludzi do szukania pomocy medycznej, jeśli jej potrzebują. Zauważają: „Chociaż rozciąganie jest jedną z metod łagodzenia skurczów mięśni, nie musi być jedyną metodą.

„Oprócz rozciągania możesz zwiększyć ilość wypijanych płynów, aby przywrócić równowagę płynów. Napoje sportowe i woda to dobre przykłady napojów, które mogą zastąpić te płyny, co powinno pomóc w zmniejszeniu skurczów.

„Przyłożenie ciepła do obszaru za pomocą gorącego prysznica lub termoforu może również pomóc zapobiec skurczom mięśni. Kontynuowanie powolnych, delikatnych rozciągań może pomóc złagodzić skurcze mięśni”.