Jedna rzecz, którą musisz zrobić ze swoimi skarpetkami, aby uniknąć śmiertelnych chorób

Mikrobiolog ostrzega Brytyjczyków, że nie dostrzegają zagrożenia kryjącego się w naszych skarpetkach – nasze stopy to „mikrobowe ogniska” rozprzestrzeniające mnóstwo zabójczych patogenów, które mogą powodować choroby. Dr Primrose Freestone , adiunkt mikrobiologii klinicznej na Uniwersytecie w Leicester, twierdzi, że przestrzeń między palcami jest pełna gruczołów potowych, a noszenie skarpetek zatrzymuje wilgoć w wilgotnym, mikrobiologicznym kokonie.

W rzeczywistości nasze stopy są domem dla „miniaturowego lasu deszczowego bakterii i grzybów”, z od 100 do 10 milionów komórek drobnoustrojów na centymetr kwadratowy powierzchni skóry. Pisząc w „The Conversation”, autorka twierdzi, że pierzemy skarpetki w zbyt niskiej temperaturze i nie chronimy się przed śmiertelnie niebezpiecznymi infekcjami, w tym „aspergillusem, gronkowcem, grzybicą Candida, histoplazmą i kryptokokiem”.

Dr Freestone wyjaśnia: „Twoje stopy to siedlisko mikroorganizmów. Przestrzeń między palcami jest pełna gruczołów potowych, a kiedy zakładamy skarpetki i buty, zatrzymujemy wilgoć w ciepłym, wilgotnym kokonie, który idealnie sprzyja rozwojowi mikroorganizmów.

„W rzeczywistości twoje stopy mogą być domem miniaturowego lasu deszczowego bakterii i grzybów, przy czym na centymetr kwadratowy powierzchni skóry przypada od 100 do 10 milionów komórek drobnoustrojów.

„Stopy są nie tylko siedliskiem ogromnej różnorodności mikroorganizmów – nawet do 1000 różnych gatunków na osobę – ale także siedliskiem szerszego spektrum gatunków grzybów niż jakakolwiek inna część ciała. Oznacza to, że stopy nie są po prostu spocone i śmierdzące – są autentycznie bioróżnorodne.

Ponieważ na Twoich stopach znajduje się mnóstwo drobnoustrojów, Twoje skarpetki stanowią idealne siedlisko dla tych samych bakterii i grzybów.

Badania wykazują, że na skarpetkach gromadzą się zarówno nieszkodliwe bakterie, takie jak gronkowce koagulazo-ujemne, jak i potencjalnie niebezpieczne patogeny, w tym Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma i Cryptococcus.

Te mikroby rozwijają się w ciepłych, wilgotnych przestrzeniach między palcami stóp, żywiąc się potem i martwymi komórkami skóry.

„Ich produkty uboczne, takie jak lotne kwasy tłuszczowe i związki siarki, nadają spoconym stopom, skarpetkom i butom ten nieprzyjemny zapach. To nie sam pot powoduje nieprzyjemny zapach, ale metabolizm mikrobiologiczny tego potu.

Nic więc dziwnego, że nieprzyjemny zapach stóp jest tak powszechny, że NHS poświęcił temu problemowi osobne strony poradników.

Mikrobiom skarpetek nie jest kształtowany tylko przez stopy – odzwierciedla również środowisko, w którym się znajdujesz. Skarpetki zbierają mikroby z każdej powierzchni, po której chodzisz, w tym z podłóg w domu, mat gimnastycznych, szatni, a nawet ogrodu.

Działają jak gąbki, zbierając bakterie i grzyby z gleby, wody, sierści i łupieżu zwierząt oraz kurzu, który pojawia się każdego dnia.

„W jednym z badań wykazano, że skarpetki noszone zaledwie przez 12 godzin miały najwyższą liczbę bakterii i grzybów spośród wszystkich przebadanych elementów garderoby.

A te mikroby nie osiadają na stałe. Wszystko, co żyje w twoich skarpetkach, może przenieść się na buty, podłogi, pościel – a nawet na skórę.

„Badania przeprowadzone w szpitalu wykazały, że skarpetki-kapcie noszone przez pacjentów przenoszą na łóżka szpitalne drobnoustroje chorobotwórcze, w tym patogeny oporne na antybiotyki.

„To przypomnienie, że higiena stóp to nie tylko kwestia osobista – może mieć szersze implikacje dla kontroli zakażeń i zdrowia publicznego”.

SUPER-ROZPRZESTRZENIACZE:

„Skarpetki mogą również odgrywać kluczową rolę w rozprzestrzenianiu się infekcji grzybiczych, takich jak grzybica stóp, wysoce zaraźliwa choroba, która atakuje głównie palce u stóp, ale może rozprzestrzenić się na pięty, dłonie, a nawet pachwiny.

Zakażenie wywołują grzyby dermatofity, które lubią ciepłe i wilgotne środowisko – dokładnie takie, jakie można znaleźć w spoconych skarpetkach i ciasnych butach.

Aby temu zapobiec, eksperci zalecają unikanie chodzenia boso w miejscach publicznych, takich jak siłownie i baseny, nieużywanie wspólnych skarpetek, ręczników ani butów oraz dbanie o higienę stóp, która obejmuje dokładne mycie i osuszanie przestrzeni między palcami. Miejscowe leczenie przeciwgrzybicze jest zazwyczaj skuteczne, ale kluczowa jest profilaktyka.

Należy również pamiętać, że skarpetki mogą zatrzymywać zarodniki grzybów nawet po praniu. Jeśli więc miałeś grzybicę stóp, ponowne założenie tej samej pary – nawet jeśli wygląda na czystą – może wywołać reinfekcję.

„Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest codzienne noszenie świeżych skarpet i pozostawienie butów do całkowitego wyschnięcia między kolejnymi założeniami. Wybieraj oddychające tkaniny i unikaj obuwia, które zatrzymuje ciepło lub powoduje nadmierne pocenie się.”

JAK PRAWIDŁOWO PRAĆ SKARPETKI:

Większość porad dotyczących prania koncentruje się na zachowaniu tkaniny, koloru i kształtu – ale w przypadku skarpet higiena ma większe znaczenie. Badania pokazują, że pranie w typowych domowych temperaturach (30–40°C) może nie wystarczyć do zabicia bakterii i grzybów. W rzeczywistości niedoczyszczone skarpetki mogą być wektorami infekcji, szczególnie w gospodarstwach domowych, w których mieszkają osoby narażone.

Skarpety bawełniane lepiej znoszą wyższe temperatury niż skarpety syntetyczne, co czyni je lepszym wyborem dla osób podatnych na infekcje grzybicze. Suszenie skarpet w bezpośrednim świetle słonecznym również może pomóc: światło UV ma znane działanie przeciwdrobnoustrojowe.

MOC MIKROBIOMU W BADANIU KRYMINALNYM:

Twoje skarpetki mogą powiedzieć o Tobie więcej, niż Ci się wydaje. W amerykańskim śledztwie w sprawie morderstwa, kryminalistycy wykorzystali bakterie glebowe znalezione na skarpetkach podejrzanego, aby powiązać je z miejscem pochówku ofiary.

Profil mikrobiologiczny skarpetek ściśle odpowiadał profilowi z miejsca zbrodni – co sugeruje, że skarpetki zawierały i zachowały mikroby glebowe specyficzne dla danego miejsca. Ta rozwijająca się dziedzina mikrobiologii sądowej pokazuje, jak sygnatury mikrobiologiczne mogą dostarczać cennych wskazówek w kontekście prawnym.

„To przypomnienie, że ekosystemy, które nosimy na naszych ciałach – i w naszych ubraniach – są nie tylko złożone i odkrywcze, ale także zaskakująco trwałe. Niezależnie od tego, czy pomagają w rozwiązaniu zagadek kryminalnych, czy podsycają epidemię grzybów, twoje skarpetki są o wiele bardziej aktywne biologicznie, niż się wydaje.

„Więc następnym razem, gdy pod koniec dnia zdejmiesz spoconą parę butów, pomyśl przez chwilę o mikroskopijnym wszechświecie, w którym się poruszasz. I może, tylko może, wybierz pranie w 60 stopniach”.