Zapominanie może być oznaką poważnego problemu! Zwróć uwagę na te objawy

Podkreślając, że zapominanie może poważnie wpłynąć na jakość życia, Uz. Dr Çakmak podkreślił, że w miarę jak się starzejemy, w mózgu zaczynają pojawiać się oznaki starzenia. „Wraz z wiekiem zachodzą zmiany we wszystkich układach organizmu, w tym w mózgu. Zmiany te mogą mieć niewielki, ale znaczący wpływ na codzienne życie, np. trudności z zapamiętywaniem informacji, gubieniem rzeczy lub zapominaniem o zapłaceniu rachunku” – powiedział.

ZAPOMNIENIE MOŻE BYĆ OBSERWOWANE TAKŻE U MŁODYCH LUDZI

Ekspert stwierdził, że zapominanie nie jest cechą charakterystyczną wyłącznie dla osób w podeszłym wieku. Dr Çakmak stwierdził, że czynniki takie jak stres, depresja, niedobory witamin, ciężka dieta, choroby tarczycy czy długotrwałe stosowanie niektórych leków mogą być również skuteczne u młodych osób. „Dlatego nie tylko osoby starsze, ale także młodzi ludzie powinni być świadomi tego problemu” – dodał.

UTRZYMYWANIE UMYSŁU W AKTYWNOŚCI JEST KONIECZNE

Twierdząc, że proste nawyki mogą okazać się niezwykle pomocne w walce z zapominaniem, Uz. Dr Çakmak powiedział: „Bardzo ważne jest zachowanie aktywności umysłowej. Nawyki takie jak zdobywanie nowych hobby, tworzenie list rzeczy do zrobienia i trzymanie ważnych rzeczy w tym samym miejscu mogą zmniejszyć zapominalstwo. Ponadto utrzymywanie relacji społecznych i spędzanie jakościowego czasu z rodziną i przyjaciółmi również wspiera zdrowie mózgu”.

ĆWICZENIA I ODŻYWIANIE SĄ RÓWNIEŻ SKUTECZNE

Zauważając, że regularne ćwiczenia wzmacniają pamięć poprzez zwiększenie przepływu tlenu do mózgu, Uz. Dr Çakmak powiedział: „Aktywności takie jak chodzenie, pływanie i joga mają pozytywny wpływ na pamięć. Należy jednak unikać sportów, które wymagają nadmiernego wysiłku fizycznego”.

Çakmak, który również poruszył kwestię wpływu odżywiania na funkcje mózgu, powiedział: „Ważne jest spożywanie produktów zawierających witaminę B, kwasy Omega-3 i wysokiej jakości węglowodany. Ponadto do codziennej rutyny należy włączyć wzorce jakości snu i ćwiczenia umysłowe, takie jak rozwiązywanie łamigłówek”.

UWAGA, JEŚLI TE OBJAWY WYSTĘPUJĄ

Zewn. Dr Özden Yener Çakmak ostrzega, że ​​niektóre objawy zapominania mogą być objawem poważniejszych chorób neurologicznych. „Jeśli występują takie objawy, jak częste zadawanie tych samych pytań, gubienie się w znanych miejscach, trudności ze zrozumieniem przepisów kulinarnych, dezorientacja w zakresie pojęć czasu i miejsca lub zaniedbywanie higieny osobistej, należy skonsultować się z neurologiem” – powiedział.

LECZENIE JEST MOŻLIWE, WAŻNA JEST WCZESNA DIAGNOZA

Stwierdzając, że różne metody, takie jak leki, terapia poznawcza, zdrowe odżywianie, ćwiczenia i radzenie sobie ze stresem mogą być stosowane w leczeniu zapominania, Uz. Dr Çakmak powiedział: „Sukces leczenia zależy od wczesnego wykrycia przyczyny leżącej u jego podłoża. Jeśli zapominanie wpływa na codzienne życie, należy zdecydowanie szukać pomocy eksperta”.