Ciągle zimne ręce? Poznaj najczęstsze przyczyny.

Uczucie zimnych rąk to powszechne uczucie, zwłaszcza gdy jest zimno. Jeśli jednak występuje stale, nawet w klimacie umiarkowanym lub bez wyraźnej przyczyny, może to wskazywać na problem z funkcjonowaniem organizmu.

Chociaż organizm posiada naturalne procesy utrzymywania ciepła, Jeśli zostaną one aktywowane bez wyraźnego powodu, należy zachować czujność.

Tutaj powiemy Ci, co może oznaczać: Przyczyny częstego występowania zimnych rąk i kiedy konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

Najczęstsze przyczyny zimnych rąk

Według Mayo Clinic istnieje wiele czynników, które mogą powodować, że dłonie są stale zimne, od normalnych reakcji organizmu po stany wymagające diagnozy klinicznej. Oto główne z nich:

• Naturalna regulacja temperatury: Kiedy ciało wykrywa zimno , priorytetowo traktuje utrzymanie ciepła ważnych organów poprzez odwrócenie przepływu krwi od kończyn. Może to powodować uczucie zimna w dłoniach i stopach.
• Problemy z krążeniem: Słabe krążenie może prowadzić do uniemożliwić krwi dotarcie do właściwego miejsca do kończyn. Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta, palenie lub choroba układu krążenia mogą być odpowiedzialne.
• Zaburzenia hormonalne: Stany takie jak: niedoczynność tarczycy, menopauza lub ciąża Mogą one powodować zaburzenia hormonalne, które wpływają na temperaturę ciała, powodując uczucie zimnych dłoni.
• Anemia: Niska produkcja czerwonych krwinek zmniejsza ilość tlenu który dociera do dłoni i stóp, wywołując nieustanne uczucie zimna:
• Zespół Raynauda: Ta choroba wpływa na naczynia krwionośne w palcach, powodując skurcze utrudniające przepływ krwi Objawia się zmianą koloru palców (na biały, niebieski lub czerwony), drętwieniem lub bólem.
• Cukrzyca: Jeśli nie jest kontrolowana, cukrzyca może uszkadzają naczynia krwionośne i nerwy obwodowe , co wpływa na wrażliwość i krążenie w kończynach.
• Choroby neurologiczne: Niektóre schorzenia układu nerwowego mogą zmieniać percepcja temperatury i powodują uczucie zimna w dłoniach.
• Leki: Niektóre leki, takie jak te stosowane w leczeniu nadciśnienie lub migrena , mogą mieć skutki uboczne, takie jak zmniejszony przepływ krwi do kończyn.

Kiedy należy się martwić?

Choć sporadyczne zimne dłonie nie są niczym poważnym, istnieją objawy, których nie należy ignorować, gdyż mogą one wskazywać na występowanie problemu zdrowotnego:

• Zmiany koloru skóry (bladość, zaczerwienienie lub niebieskawy odcień).
• Drętwienie, mrowienie lub utrata czucia.
• Ból, owrzodzenia lub rany na palcach.
• Inne towarzyszące objawy, takie jak ciągłe zmęczenie, niewyjaśniony przyrost masy ciała, sucha skóra lub problemy trawienne.

Jeśli przeziębienie nie ustępuje lub nasila się pomimo noszenia kurtki, zaleca się przeprowadzenie badania lekarskiego.

Specjaliści Mayo Clinic ostrzegają, że jeśli zimnym dłoniom towarzyszą zmiany skórne lub silny ból, może to wskazywać na uszkodzenie tkanek lub nawet ryzyko odmrożeń w wyniku narażenia na ekstremalne temperatury.

Zalecenia dotyczące poprawy krążenia i dbania o dłonie

Jeśli zimne dłonie są częstym problemem, rozważ zastosowanie się do poniższych zaleceń:

• Noś rękawiczki, odzież termiczną i unikaj długotrwałego narażenia na zimno.
• Regularnie wykonuj aktywność fizyczną, aby pobudzić krążenie.
• Unikaj palenia i ogranicz spożycie alkoholu, ponieważ oba te czynniki negatywnie wpływają na zdrowie układu krążenia.
• Stosuj zrównoważoną dietę bogatą w żelazo, kwasy omega-3 i przeciwutleniacze.

Jeśli objawy utrzymują się lub nasilają z czasem, należy skonsultować się z lekarzem.

EE