Sześć sposobów na utrzymanie chłodu w domu i sobie podczas upałów

Kiedy temperatura wzrasta, możesz zrobić sześć prostych rzeczy, aby zachować chłód w domu i sobie.

Otwórz okna po przeciwnych stronach domu, aby zwiększyć cyrkulację powietrza – uwolnij uwięzione ciepłe powietrze i wpuść chłodniejsze.

Należy to zrobić, gdy temperatura powietrza na zewnątrz jest niższa niż w pomieszczeniu, co zazwyczaj ma miejsce w nocy lub na początku dnia.

W mieszkaniach, w których okna znajdują się tylko z jednej strony, otwórz drzwi i użyj wentylatora, aby zapewnić przepływ powietrza.

Ciepłe powietrze unosi się wewnątrz domu, dlatego jeśli masz na poddaszu otwory wentylacyjne lub okna, możesz je otworzyć, aby uwolnić część ciepła.

W przeciwnym razie gorące powietrze może zostać uwięzione na drugim piętrze, gdzie możesz próbować spać.

Dodatkowa izolacja może również pomóc w zatrzymaniu ciepła latem, a także zmniejszyć rachunki za energię i jej zużycie zimą.

W upalne dni najlepiej trzymać okna zamknięte, a żaluzje i zasłony opuszczone – zwłaszcza po stronie domu, na którą świeci słońce.

Wentylatory są stosunkowo tanim i energooszczędnym sposobem na zapewnienie przepływu powietrza i pomagają zachować chłód.

Według najnowszych wytycznych Energy Saving Trust , korzystanie z wolnostojącego wentylatora przez okres 24 godzin kosztuje zazwyczaj od 15 pensów do 31 pensów.

Ustawienie wentylatora przed otwartym oknem może spowodować, że świeże powietrze z zewnątrz będzie napływać do całego pomieszczenia – pod warunkiem, że na zewnątrz jest chłodniej.

Umieszczenie kostek lodu przed wentylatorem może schłodzić powietrze wdmuchiwane w twoim kierunku. Możesz użyć więcej niż jednego wentylatora, aby stworzyć prąd poprzeczny.

Profesor Mike Tipton z Uniwersytetu w Portsmouth twierdzi, że zrozumienie działania organizmu jest niezwykle ważne.

„Wachlowanie twarzy najbardziej poprawia komfort termiczny, jednak wachlowanie całego ciała pomaga jeszcze bardziej obniżyć temperaturę ciała” – mówi.

Ostrzega jednak, że korzystanie z wentylatora, gdy temperatura przekracza 35°C, może pogorszyć sytuację, ponieważ tak naprawdę kierujemy jedynie gorące powietrze w stronę ciała.

Klimatyzacja jest o wiele droższą opcją niż korzystanie z wentylatorów. Energy Saving Trust twierdzi, że 24 godziny ciągłego użytkowania kosztują od 4,84 do 6 funtów.

Piekarniki i kuchenki emitują do domu dużo ciepła w trakcie i po użyciu.

Spożywanie zimnych pokarmów, takich jak sałatki, zwłaszcza w najgorętszych porach dnia, może zapobiec wytwarzaniu się niepotrzebnego ciepła.

Inne urządzenia, takie jak pralki i zmywarki, również mogą wytwarzać ciepło, dlatego staraj się ich nie używać, gdy jest najgoręcej.

Wyczerpanie cieplne może być również spowodowane wysoką wilgotnością powietrza, warto więc obniżyć poziom wilgotności poprzez:

• branie krótszych i chłodniejszych pryszniców
• wycieranie nadmiaru wody z powierzchni
• przenoszenie roślin doniczkowych na zewnątrz

Letnie prysznice mogą pomóc obniżyć temperaturę ciała, oszczędzając zarówno pieniądze, jak i energię. Jednak prof. Tipton ostrzega, aby nie przesadzić z zimnem: „Sztuczka polega na tym, aby starać się ochłodzić skórę tak bardzo, jak to możliwe, utrzymując jednocześnie maksymalny przepływ krwi.

„Zbyt zimno i ciało zatrzyma dopływ krwi do skóry i zatrzyma ciepło w ciele, utrudniając wydostanie się”.

Przyłożenie do ciała woreczka z lodem lub butelki z zimną wodą może przynieść natychmiastowe uczucie ulgi. Możesz owinąć go ręcznikiem, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu ze skórą.

Ubranie również może mieć duży wpływ na temperaturę ciała.

Naturalne włókna, takie jak bawełna i len, pomagają regulować temperaturę ciała, a luźne ubrania nie ograniczają przepływu powietrza, który może Cię ochłodzić.

Dlatego też bawełniana pościel może pomóc Ci zasnąć, gdy w pokoju panuje gorące powietrze.