Regularne nocne nawyki mogą zwiększać ryzyko chorób serca

Badania sugerują, że powszechnym nawykiem może być zwiększenie ryzyka chorób serca , niewydolności serca i udaru mózgu . Naukowcy odkryli, że osoby wystawione na działanie światła w nocy – na przykład z telewizorów, telefonów i laptopów – miały wyższe ryzyko chorób układu krążenia i innych problemów kardiologicznych.

Badanie objęło dane od prawie 89 000 Brytyjczyków, którzy nosili czujniki na nadgarstkach mierzące ich ekspozycję na światło. Ich stan zdrowia monitorowano następnie na podstawie dokumentacji medycznej przez prawie 10 lat. Osoby z najwyższą ekspozycją na światło w nocy miały o 23-32% wyższe ryzyko rozwoju choroby wieńcowej i o 42-47% wyższe ryzyko zawału serca .

U tych osób ryzyko wystąpienia nieregularnego bicia serca było o 28–32% wyższe, a ryzyko wystąpienia udaru było o 28–30% wyższe w porównaniu z osobami, które przebywały w ciemniejszych warunkach.

Naukowcy zauważyli, że powiązania między dłuższym narażeniem na światło nocne a niewydolnością serca lub chorobą wieńcową były silniejsze u kobiet, podczas gdy powiązania z niewydolnością serca i nieregularnym biciem serca były silniejsze u młodszych osób.

W artykule wstępnym opublikowanym na serwerze medRxiv autorzy doszli do następującego wniosku: „Ekspozycja na światło nocne była istotnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych w tej grupie wiekowej.

„Oprócz obecnie stosowanych środków zapobiegawczych, unikanie światła nocą może okazać się przydatną strategią w ograniczaniu ryzyka chorób układu krążenia”.

Wiadomo, że światło w nocy zaburza rytm dobowy — naturalny, wewnętrzny proces organizmu regulujący cykl snu i czuwania.

Poprzednie badania wykazały również, że osoby narażone na większe zakłócenia, na przykład pracownicy zmianowi, są bardziej narażone na problemy z sercem.

Badanie, w ramach którego przeanalizowano dane dotyczące 13 milionów godzin ekspozycji na światło, wykazało również, że osoby wystawione na działanie jaśniejszego światła w ciągu dnia mają niższe ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową, niewydolność serca i udar.

Eksperci twierdzą, że ich badanie jest pierwszym, które wykazało, że światło nocne stanowi istotny czynnik ryzyka poprzez analizę wzorców osobistego narażenia na nie i chorób serca.

Dodali: „Choroby układu krążenia są główną przyczyną zachorowań i zgonów na świecie. Aktualne zalecenia behawioralne dotyczące zapobiegania chorobom układu krążenia obejmują zdrową dietę, odpowiednią aktywność fizyczną oraz unikanie alkoholu i tytoniu.

„Nasze odkrycia pokazują, że oprócz obecnych zaleceń, unikanie światła nocnego może być obiecującym podejściem w zapobieganiu chorobom układu krążenia”.